Ból łydki, okolice brzuchatego

[Jelon1995]

Cześć!
Od jakiś dwóch miesięcy staram się biegać systematycznie (3/4 razy w tygodniu), od jakiś dwóch tygodni na początku biegu odczuwam ból w łydce, a dokładniej w okolicy mięśnia brzuchatego i płaszczkowatego, ból ustaje po około 2km. Rozgrzewam się przed treningiem, rozciągam i roluję po. Ogólnie łydki bolą mnie codziennie nawet przy zwykłym chodzeniu, zrobiłem sobie przerwę od biegania, wydawało się że już jest wszystko dobrze, lecz jak wyszedłem pobiegać znów pojawił się ból.

Moje pytanie brzmi, czym może to być spowodowane, źle dobrane buty czy po prostu przemęczenie?

[keiw]

Może opisz jak wyglądało twoje bieganie: ile km, jakie tempa?

Wysłane z mojego SM-G950F .

[Jelon1995]

3/4 razy w tygodniu po 5km w tempie około 5:20/5:30, przeważnie w terenie, ale zdarzał się też asfalt/chodnik

[keiw]

Tak na szybko, to możliwe, że biegasz, jak na początek, za szybko i wszystkie treningi są podobne?

Miałeś jakąś wcześniej aktywność, masz nadwagę?

Takich wątków na forum jest bardzo dużo, np.:
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=14770
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=52638

[Jelon1995]

Waga 75 kg, wcześniej dość sporo biegałem w wojsku, miałem przerwę przez kilka miesięcy.
2/3 razy w tygodniu 5km i staram się dorzucać jeszcze jakieś interwały

[keiw]

W wojsku wcale się dużo nie biega, chyba że sam coś na własną rękę biegałeś

Poczytaj podlinkowane wątki.
Rozgrzewkę, rozciąganie i rolowanie robisz?

[Jelon1995]

rozgrzewkę i rozciąganie z rolowaniem oczywiście, w dni nie treningowe też staram się rolować jeśli czas pozwoli.
a linki właśnie przeglądam