Jak oceniacie odwodnienie po zawodach na 20km.
Roznica wagi 2,3kg, to duzo, srednio, malo? Da sie to odzyskac w calosci, czy moze tak zostać?
Dodam, ze bylo srednio cieplo okolo 28st, ale mocno wilgotno.
Dodam, ze pilo sie przed i w trakcie zawodow. (Woda dobrze zmineralizowana + szczypta soli oraz napój z elektrolitami).
Wysłane z mojego DUK-L09 .
Odwodnienie po zawodach.
-
Arek Bielsko
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1004
- Rejestracja: 12 wrz 2005, 14:19
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bielsko-Biała
Jak dla mnie to standardzik,
dziś była mocna dyszka w upale, w sumie wyszło 20km (5+10+5),
przed, w trakcie i zaraz po wypiłem ok.2 litry, a waga po pokazała -1kg, czyli wypociłem ok. 3 litry,
ale nawadnianie w toku i 1kg już wrócił
dziś była mocna dyszka w upale, w sumie wyszło 20km (5+10+5),
przed, w trakcie i zaraz po wypiłem ok.2 litry, a waga po pokazała -1kg, czyli wypociłem ok. 3 litry,
ale nawadnianie w toku i 1kg już wrócił
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"