Drętwienie nogi

[szoch6]

Szukam pomocy odnośnie mojej dolegliwości. Od jakiegoś czasu staram się biegać . Czasem rzadziej czasem częściej. Już wcześniej miałem te objawy ale widocznie gra w piłkę pozwalała mi o tym zapomnieć. Do sedna. Na ten moment podczas biegania lewa noga od samego początku jest ciężka i z czasem od kolana w dół drętwieje. Po za tym odczuwam dziwny dyskomfort z tym związany. Ciężko to uczucie opisać. Takie drętwienie , noga się robi coraz cięższa , tak jakby bolało też. Ciężko to opisać. Wcześniej biegałem sobie po 7,5 km dziś podczas takiego dystansu muszę bardzo się męczyć i średnio co 2 km zrobić sobie jakiś truchcik czy rozciąganie na minute dwie żeby dalej biec. Wcześniej grałem też sporo w piłkę i ta dolegliwość jak szybko się pojawiała tak szybko znikała. Teraz się przeprowadziłem i piłka się skończyła. Praca siedząca. Słyszałem że to też może być powodem, że może być to od pleców . Większość dnia siedzę i może coś mi naciskać na jakiś nerw czy coś takiego tak słyszałem. Magnez biorę. Staram się dobrze w miarę odżywiać. Buty mam luźne. Zmieniłem buty nic nie pomogło. Nie wiem już co mam robić bo chce biegać sobie co drugi dzień a jest to bardzo trudne w takiej sytuacji. Czasem jeszcze pogram w piłkę to wtedy jest wszystko ok. Spotkał się ktoś z czymś takim. Nie wiem już co mam robić. Czy do jakiegoś lekarza , fizjoterapeuty czy masażysty lub jeszcze co innego.

Pozdrawiam

[bosak]

Poczytaj/pooglądaj na yt o rozciąganiu pasma biodrowego i mięśni okołodupnych tj. pośladkowych, gruszkowaty (ten może uciskać nerw kulszowy) i rozciągaj mocno jak się da. W ogóle całą nogę od biodra do palców stopy trzeba rozciągać. Oczywiście obie nogi rozciągamy! Siedzący tryb pogarsza sprawę. Bieganie nie ma sensu w takich okolicznościach. Najpierw trzeba ustalić powód dolegliwości. Oczywiście czy rozciąganie pomogło to rozglądaj się za jakiś miesiąc przy rozciąganiu 2x dziennie. Może też winny być kręgosłup, ale po co zaraz zamartwiać się.

[szoch6]

Masz na myśli coś takiego?

http://polskabiega.sport.pl/polskabiega ... ajace.html
https://www.youtube.com/watch?v=BaKwb15j2co

[bosak]

Albo takie... Tego jest tysiące w sieci. Sam zdecyduj co i gdzie boli i to stosuj. To da się wyczuć po kilkunastu rozciąganiach. Co ja mam to robić? To nie są łatwe i przyjemne ćwiczenia uprzedzam.
https://www.youtube.com/watch?v=C171tnDIE4c
https://www.youtube.com/watch?v=tSaVByba2Oc

[szoch6]

No właśnie w tym problem że ogólnie mnie nic nie boli . Tylko podczas biegania drętwieje- boli noga od kolana w dół. Wczoraj zacząłem robić to co wrzuciłem no i czuje że coś tam się rozciąga akurat te miejsca które mam zastałe i sztywne więc może pomoże.

[charm]

Tylko pamiętaj, że rozciąga się "spokojnie", a nie "pulsacyjnie, z pogłębianiem", żeby rozluźnić, rozciągnąć a nie naderwać, no i rozciąga się rozgrzane mięśnie.

[bosak]

Właśnie szukaj takich miejsc sztywnych, spiętych, krótkich. Jedną nogę masz dobrą więc masz do czego porównywać kulawą nogę. Pamiętaj tylko, że noga zaczyna się od doopy, a nie od uda! Poszukaj w sieci jak wychodzą nerwy z kręgosłupa w nogi. No i jak "biegną" w stopy. Moim zdaniem skup się na mięśniach w pośladkach i dole podkolanowym.