Nadmiar potasu

[Yahoo]

Ostatnio lekarz wykrył u mnie nadmiar potasu (5,55 mmol/l) i zalecił odstawienie produktów bogatych w ten pierwiastek (banany, sok pomidorowy) a także izotoniku i wody wysokozmineralizowanej. Poczytałem trochę na ten temat i nigdzie nie znalazłem informacji żeby płyny mogły spowodować hiperkaliemię. Akurat jestem w szczycie przygotowań do maratonu (OWM) i nie wiem czy ten fakt może też mieć na to wpływ. Nie stosuję żadnej suplementacji oprócz produktów naturalnych - oczywiście banany, suszone morele, migdały, izotonik po treningu (to już może mniej naturalny produkt), odżywka białkowo-węglowodanowa.
Trochę zaniepokoiła mnie informacja, że trudno przekroczyć dopuszczalny poziom potasu bez suplementacji, stosując tylko naturalne produkty, z drugiej strony też wyczytałem, że podwyższone stężenie potasu może spowodować intensywny wysiłek fizyczny.

Ciekawy jestem opinii i doświadczeń innych biegaczy.

A nerki masz sprawne?

Jak nerki są sprawne to jest nie możliwością mieć potas powyzej normy.
Kazde minimalne zwiększenie poziomu potasu we krwi zostaje natychmiast wyrównane, poprzez wzmożone wydalanie go przez nerki.
Taki proces jest tym intensywniejszy im więcej potasu trafia do krwi.




Wysłane z mojego SM-T113 .

[Yahoo]

Ale dlaczego dywagujecie o tych bananach? Banany nie mają jakiejś dużej zawartości potasu. Gotowane ziemniaki mają go sporo więcej.

Popieram, od banana nie można mieć nadwyżki potasu.

I do autora, jakis skutki uboczne zauważyłeś?

Wysłane z mojego SM-T113 .

[Skoor]

Yahoo, gdzie Ty mieszkasz, ze takie fajne rzeczy masz dostepne?

[Sikor]

A jadles czekolade 100% kakao?

Ja jadlem, 100% i 99% kupilem sobie na testy. I jestem na nie
Smakuje jak sprasowane kakao, ciezko to w ogole przelknac,
bo sie nie rozpuszcza jak inne czekolady.
Ale wersje 85-90% bardzo lubie (w zasadzie innych nie jadam)

[Kangoor5]

Skoor: podejrzewam że tam gdzie mieszka Yahoo, dużo fajniejsze rzeczy są dostępne.

Sikor: jak ma smakować 100% kakao jeśli nie jak kakao?

[wojtekkos2]

Ale dlaczego dywagujecie o tych bananach? Banany nie mają jakiejś dużej zawartości potasu. Gotowane ziemniaki mają go sporo więcej.

Popieram, od banana nie można mieć nadwyżki potasu.

I do autora, jakis skutki uboczne zauważyłeś?

Wysłane z mojego SM-T113 .

Nie, tylko EKG wykazało.

Ostatnio lekarz wykrył u mnie nadmiar potasu (5,55 mmol/l) i zalecił odstawienie produktów bogatych w ten pierwiastek (banany, sok pomidorowy) a także izotoniku i wody wysokozmineralizowanej. Poczytałem trochę na ten temat i nigdzie nie znalazłem informacji żeby płyny mogły spowodować hiperkaliemię. Akurat jestem w szczycie przygotowań do maratonu (OWM) i nie wiem czy ten fakt może też mieć na to wpływ. Nie stosuję żadnej suplementacji oprócz produktów naturalnych - oczywiście banany, suszone morele, migdały, izotonik po treningu (to już może mniej naturalny produkt), odżywka białkowo-węglowodanowa.
Trochę zaniepokoiła mnie informacja, że trudno przekroczyć dopuszczalny poziom potasu bez suplementacji, stosując tylko naturalne produkty, z drugiej strony też wyczytałem, że podwyższone stężenie potasu może spowodować intensywny wysiłek fizyczny.

Ciekawy jestem opinii i doświadczeń innych biegaczy.

A nerki masz sprawne?

Jak nerki są sprawne to jest nie możliwością mieć potas powyzej normy.
Kazde minimalne zwiększenie poziomu potasu we krwi zostaje natychmiast wyrównane, poprzez wzmożone wydalanie go przez nerki.
Taki proces jest tym intensywniejszy im więcej potasu trafia do krwi.




Wysłane z mojego SM-T113 .

Nerki mam sprawne, bo po krótkiej kuracji poziom wrócił do normy.

[Yahoo]

A jadles czekolade 100% kakao?

Ja jadlem, 100% i 99% kupilem sobie na testy. I jestem na nie
Smakuje jak sprasowane kakao, ciezko to w ogole przelknac,
bo sie nie rozpuszcza jak inne czekolady.
Ale wersje 85-90% bardzo lubie (w zasadzie innych nie jadam)

Cukru tam nie ma. Temu ci pewnie nie smakuje.
To bardzo smaczna czekolada. Tylko jej duzo sie nie je na raz.

Wysłane z mojego SM-T113 .

[Sikor]

Tak cukru, LOL. Cukru akurat unikam jak sie da.

Brakuje mi przede wszystkim efektu rozpuszczania sie, zeby moc sie nia delektowac.
Pogryzc i szybko przeklnac moge, ale po co, przyjemnosci w tym brak.
Tak jak wczesniej pisalem 85-90% to moje optimum.
Wciaz gorzka jak cholera (nie liczac Lindt Mild, bo ona jest rzeczywiscie za "lagodna"),
ale jednoczesnie czuje, ze jem czekolade, a nie sprasowany proszek

To wszystko oczywiscie pamietajac, ze de gustibus non disputandum est.
Kazdy je taka jaka mu smakuje