Kiedy wrócić po maratonie do biegania

[netzah]

Witam

W niedziele ukończyłem maraton... i po 2-3 dniach nie mogę się już doczekać kolejnych treningów.

Kiedy i jak waszym zdaniem najlepiej wrócić do biegania aby jak najlepiej zregenerować organizm po maratonie i tak aby nie złapać żadnej kontuzji...?

[mihumor]

Możesz biegać od razu tylko początkowo bardzo wolno i raczej nie za wiele (jeśli nic nie boli i możesz biegać bo różnie z tym bywa czasami). Ze 3 tygodnie tylko wolno i spokojnie a później można już coś potrenować a nawet i w zawodach od razu wystartować.