Ból pachwiny!

[tymocz1]

Czesc, dzisiaj po lekcji wf zaczela mnie lekko bolec pachwina. Ból co prawda jest bardzo mały, nie przeszkadza przy wykonywaniu zadnego cwiczenia, aczkolwiek podczas dzisiejszego treningu, gdy robilem podbiegi dawał o sobie znac dyskomfort. W czasie biegu nic nie czulem, dopiero po wszystkim troche mnie rwalo. Ale bol jest naprawde znikomy, jak mowilem wogole nie ogranicza mi ruchów i nie sprawia duzego bólu. Jednak w kwesti kontuzji, zwlaszcza podczas okresu przygotowawczego jestem bardzo przedrazliwiony, dlatego jutro raczej odpuszcze sobie wybiegnie. Myslicie, ze to normlanie nadwrezenie i maści, zchłodzenie oraz krotki odpoczynek powinien pomoc? Ktos z was mial podobne problemy? Z góry dzieki za odpowiedzi

[charm]

Miałam swego czasu w słabszej nodze po cięższym treningu z podbiegami - pomagało rolowanie, byle nie za mocno, i ogólnie rozluźnienie... Przy czym u mnie to było spięte, a nie wiadomo jak jest u Ciebie.... Najlepiej jak masz możliwość to fizjoterapeuta...

Wysłane z Tapatalka

[tymocz1]

No tak rolowanie to napewno swietny pomysl jesli chodzi o moj bol, to trudno go okreslic, bo tak naprawde jednym momentem, kiedy czuje dyskomfort jest moment podczas chodzenia, gdy napinam ta pachwine. Lecz ta uciazliwosc jak juz podkreslalem jest znikoma :D poza tym przy wykonywaniu cwiczen majacych na celu sprawdzenie czy mam problem z pachwina to tez nie odczuwalem bolu. Mozliwe ze to poprostu lekkie nadwrezenie w sumie, wiec mysle ze fizjo narazie nie jest potrzebny

[syltrex]

Qrcze nie wiem jak można rolować pachwinę... Też mnie pobolewa i myślałem, że znajdę coś ciekawego. Trenuję kickboxing i biegam 2 razy w tygodniu wiem to nie wiele jednak przy kopnięciach low, mid, hi boli, smaruję to maścią amman muay - średnio pomaga, ale zawsze coś.