Ja półmaratony biegam bez żeli i dla bezpieczeństwa biorę no-spę. Bywało, że i wody nie mogłem po 15 km przyjmować. Powyżej 25 km u mnie no-spa to standard. Próbowałem się przyzwyczajać i co najwyżej miałem dolegliwości nie w czasie ale po biegu.tomazo pisze:...Skończyło się takimi skurczami żołądka, że prawie zszedłem z trasy...
Co zamiast żelu energetycznego na długi bieg?
-
mackris
- Stary Wyga
- Posty: 183
- Rejestracja: 22 cze 2016, 11:50
- Życiówka na 10k: 43:04
- Życiówka w maratonie: 4:07:00
- Lokalizacja: wg GPS
...Myślę, że dam radę przebiec ten wyścig, to tylko o 2 dni dłużej. 5 dni. Biegałem za owcami przez 3 dni... Cliff Young
-
Yahoo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2781
- Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
- Życiówka na 10k: 43:30
- Życiówka w maratonie: 3:44:25
Ja na biegu 20km i po 15km izostara wypilem, ot rozdawali w puszkach to tak mi nie dobrze sie bieglo wtedy. I od tamtego momentu nie biore isostara.mackris pisze:Ja półmaratony biegam bez żeli i dla bezpieczeństwa biorę no-spę. Bywało, że i wody nie mogłem po 15 km przyjmować. Powyżej 25 km u mnie no-spa to standard. Próbowałem się przyzwyczajać i co najwyżej miałem dolegliwości nie w czasie ale po biegu.tomazo pisze:...Skończyło się takimi skurczami żołądka, że prawie zszedłem z trasy...
Lyk czy 2 wystarcza, a nie cala puszka do wypicia przy takim wysilku.
Wysłane z mojego SM-G360F .
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
-
darekc1
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 289
- Rejestracja: 15 mar 2014, 22:24
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Ostatnio na HM po żelu też miałem problemy z bólem brzucha . Jutro startuje i chciałbym wziąść no-spe ,pytanie kiedy ją przyjąć, przed startem czy miec przy sobie i przy piereszych objawach?
Wysłane z mojego SM-G920F .
Wysłane z mojego SM-G920F .
-
maly89
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4862
- Rejestracja: 10 paź 2011, 23:05
- Życiówka na 10k: 37:44
- Życiówka w maratonie: 02:56:04
- Lokalizacja: Gdańsk / Lidzbark Warmiński
- Kontakt:
Przed startem - w trakcie może być już za późno.
-
darekc1
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 289
- Rejestracja: 15 mar 2014, 22:24
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Zażyłem dwie w odstepie godzinnym przed startem , pierwszy HM przebiegniety cały dystans bez zbędnego przechodzenia do marszu nawet na wodopoju ,pełen komfort i mimo upału życiówka poprawiona o 6 min.
Wysłane z mojego SM-G920F .
Wysłane z mojego SM-G920F .
-
Yahoo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2781
- Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
- Życiówka na 10k: 43:30
- Życiówka w maratonie: 3:44:25
Ja dzis na treningu po 1h45 pierwszy żel 80ml WCup banana energy, a drugi po 2h15 PowerGel 41g z 50mg kofeiny i dobrze to ztolerowalem.
A po 6h z rana zjadłem 4 jajka smażone, trochę wątróbki i śmietany 30%. A biegałem po około 8h15.
I zrobiłem test z tym miodem w piątek i sobotę (razem) zjadłem 185g miodu.
Wysłane z mojego SM-T113 .
A po 6h z rana zjadłem 4 jajka smażone, trochę wątróbki i śmietany 30%. A biegałem po około 8h15.
I zrobiłem test z tym miodem w piątek i sobotę (razem) zjadłem 185g miodu.
Wysłane z mojego SM-T113 .
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
-
lukirobo1984
- Rozgrzewający Się
- Posty: 20
- Rejestracja: 14 wrz 2016, 12:34
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
proponuję zabrać parę groszy i po drodze kupić odpowiednie produkty. Jeśli sklepu nie ma, to jakaś bułka z dżemem, banan i woda. Jeśli tego nie ma, to tylko wody dużo, aby nawodnić organizm
