Byc moze kogos to zainteresuje. 17 Czerwca 2016 roku pobieglem 5km w 16:05 i waga moja w dzien startu byla okolo 70kg.
Po tym biegu nie zmienilem jakos specjalnie swojego treningu, ale zabralem sie za utrate wagi, jednoczesnie zapewniajac odpowiednia ilosc tego co moje cialo potrzebowalo(bialko,mineraly,witaminy itd). Wczoraj 28 Lipca 2016 znow pobieglem 5km przy wadze 66.3kg i czas uzyskany to 15:34.
Obie trasy byly certifikowane i plaskie oraz w podobnej obsadzie. W drugim biegu wyprzedzilem duza ilosc biegaczy ktorzy w biegu pierwszym byli o 10-15 sekund szybsi.
Waga ma ogromny wplyw na wyniki i jako ze moje BMI 23.1 jest wciaz wysokie postaram sie zjechac do 22 BMI i zobaczyc jakie beda efekty.
Wszysto przy zrownowazonej diecie oczywiscie. Steki,frytki tez sie w tygodniu zdaza;)
