Ja dzisiaj na poważnie zacząłem myśleć o zupełnym skończeniu z bieganiem. Miałem sporo czasu na przemyślenia, bo nie dałem rady dobiec do domu. Kolejne 5 tygodni przerwy, tempo spacerowe i na czwartym kilometrze przymusowy koniec. Czułem już spory dyskomfort, kilka minut dłużej i kulałbym do środy.
Jeszcze pół roku temu robiłem sobie wybiegania tempem 4:45, a teraz 4km przy 6:00 min/km to dla mnie za daleko. Chyba nie widzę w tym dalej sensu, a takie męczenie nie sprawia mi żadnej przyjemności.
Ból kolana od zewnętrznej strony.
-
klancyk3
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 539
- Rejestracja: 27 wrz 2007, 21:29
- Życiówka na 10k: 45,05
- Życiówka w maratonie: 3,42,42
- Lokalizacja: katowice
polecam gimnastykę i siłówkę... i budować podstawy do wielkiego comebacku gdy się wyleczy...
regeneracja jest tak samo ważna jak trening
NICe: https://www.facebook.com/Wskrzeszenie/ https://wskrzeszenie.blogspot.com/ 100ultramaratonow: https://klub100ultramaratonow.blogspot.com/
NICe: https://www.facebook.com/Wskrzeszenie/ https://wskrzeszenie.blogspot.com/ 100ultramaratonow: https://klub100ultramaratonow.blogspot.com/
-
AsiaTrenuje
- Rozgrzewający Się
- Posty: 7
- Rejestracja: 18 mar 2016, 17:05
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
Na temat pasma pisałam tutaj:
http://treningrehabilitacyjny.pl/dlacze ... ie-kolana/
PS.: Sama walczyłam z ITBS, wredna to przypadłość.
Mi pomogło rolowanie pasma. I stopniowe wracanie do aktywności. Przede wszystkim trzeba sprawdzić jaka jest przyczyna.
http://treningrehabilitacyjny.pl/dlacze ... ie-kolana/
PS.: Sama walczyłam z ITBS, wredna to przypadłość.
Mi pomogło rolowanie pasma. I stopniowe wracanie do aktywności. Przede wszystkim trzeba sprawdzić jaka jest przyczyna.TRENING REHABILITACYJNY
www.treningrehabilitacyjny.pl
"Ruch może zastąpić każdy lek, żaden lek nie zastąpi ruchu. "
www.treningrehabilitacyjny.pl
"Ruch może zastąpić każdy lek, żaden lek nie zastąpi ruchu. "
