Ból w udzie

[anni_run]

Jestem początkująca w bieganiu. Na razie to stawiam pierwsze kroki, ale zauważyłam jedną rzecz - mianowicie, po przebiegnięciu 2-3 km zaczyna mnie boleć w jednej nodze w tylnej części uda (nie wiem, co to za mięsień). Może jakoś źle stawiam kroki? Dziwne, że to zawsze jest prawa noga.

[krzys1001]

Twoje ciało musi się przyzwyczaić do zwiększonych obciążeń. Po treningu przyłóż się porządnie do rozciągania.

[Grzes_PL]

Może masz przykurczone te mięśnie i trzeba poczekać aż się rozciągną? Nie prowadzisz siedzącego trybu życia?

[anni_run]

Twoje ciało musi się przyzwyczaić do zwiększonych obciążeń. Po treningu przyłóż się porządnie do rozciągania.

To chyba rzeczywiście była kwestia braku rozciągania, ale przede wszystkim braku rozgrzewki przed biegiem

[airbus]

Miałem to samo na poczatku ale potem trening i rozciaganie po...... dało zbawienny wpływ. POdstawa tez wzmocnic miesnie brzucha w poczatkowej przygodzie z bieganiem