Ból pośladków po treningu

[mary]

Nie zdarzyło mi się to nigdy wcześniej. Trochę zaczęła mnie w trakcie biegu (20 km wybieganie) boleć górna część uda, potem drugiego, w końcu pośladki. Dobiegłam, byłam blisko domu, ból nie był silny. Wróciłam, położyłam się na chwilę, bo nie wyspałam się w nocy, wstałam i nie mogę chodzić, tak mnie bolą pośladki, trochę krzyże i uda, ale tyłek czuję najmocniej. Jak siedzę i napinam - jest ok. Macie pomysły co to w ogóle może być? Chyba kamień w nerce nie dawałby takich objawów?

[grzechu_wroc]

Może być drażnienie nerwu kulszowego przez mięsień gruszkowaty. Poszukaj ćwiczeń na rozciąganie tego mięśnia. Ja muszę regularnie to robić, jeśli na jakiś czas zaniedbam to mam takie właśnie bóle jak opisałaś.

[mary]

Dzięki. Ale to jednak nie mięsień jak się okazało z czasem, kiedy ból przestał promieniować i zelżał trochę.

[Jussi24]

może sobie coś naciągłaś, mięsień lub ścięgno. Mi się to często zdarza przy ćwiczeniach.