2 artroskopie kolana
-
elkaju
- Rozgrzewający Się
- Posty: 2
- Rejestracja: 04 mar 2015, 21:23
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam miałem 2 artroskopie kolana przy drugiej usunięto mi odłamek chrząstki[1.5cm na 1cm] było to około 3 lata temu.Od około 2 miesięcy zaczołem biegać około 4-5km co drugi dzień. Raczej nie mam problemów z kolanem czasami pobolewa ale tak samo jak w tedy gdy nie biegałem . Może ktoś też po artroskopii podpowie czy brać coś na stawy czy nie za duże dystanse będe wdzięczny.
-
beata
- Ekspert/Trener
- Posty: 6526
- Rejestracja: 21 sty 2003, 11:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: W-wa
Po artroskopii to trzeba przede wszystkim ćwiczyć: wzmacniać struktury otaczające kolano, żeby staw był dobrze izolowany.
