Ból pod kolanem, na zewnątrz

[buzk4]

Hej, Nie wiem czy moge nazwac sie juz biegaczem czy jeszcze amatorem, biegam mysle ze od pol roku. Biegam tylko w weekendy raz lub dwa razy. Zaczelo bolec mnie pod kolanem, od zewnetrznej strony. Bol zlapal mnie 3 tyg temu na 15 kilometrze, dobieglem 1km do domu z bolacym kolanem. Nastepnie tydzien pozniej juz bol zlapal mnie na 13-14 kilometrze i do domu mialem jakies 2-3km i bol byl uciazliwy. Po tej trasie kolano bolalo mnie prawie caly tydzien w pracy przy chodzeniu po schodach. W ten weekend poszedlem biegac bo juz nie czułem bólu i zlapalo mnie prawie od razu ( nie caly 1 km od startu ) i przebieglem jakies 2-3km i do domu... Czytalem o tym ITBS i pasuje mi tam prawie wszystko oprocz tego " pojawiający się ciągle w tym samym miejscu treningu, po przebiegnięciu tego samego dystansu ". Dodam, ze kolano zaczyna bolec rowniez po dlugim spacerze ;((