ból po wewnętrznej stronie kolana

[OliwiaWodnik]

Witam,
nie ukrywam, że jestem tu po raz pierwszy. Szukam waszej pomocy jako bardziej doświadczonych biegaczy.
Mam 42 lata, biegam od 3 m-cy, średnio co drugi dzień po ok. 5-6 km, dwa razy przebiegłam 10 km.
Po ostatnich dwóch treningach, już po bieganiu miałam ból po wewnętrznej stronie kolana. Jednak po krótkim odpoczynku ( z reguły noc wystarczała), ból mijał i wracałam do treningów. Jednak w trakcie ostatniego biegu, ten sam ból dopadł mnie już na 5 km. Jakoś ukończyłam trening, bo został mi niecały 1 km. Do wieczora ból był bardzo silny (ledwo co chodziłam), rano trochę odpuściło, ale generalnie trzyma mnie do dzisiaj, czyli już 6 dzień. Noga w okolicy kolana jest może trochę opuchnięta, ale nie bardzo mocno i nie widocznie. Ból umiejscowiony jest po wewnętrznej stronie kolana i przy dotykaniu boli jak siniak, gdzieś w środku.
Czy możecie coś doradzić, czy mam iść do lekarza, czy czekać aż samo przejdzie w cudowny sposób? A może ktoś z Was też miał taką kontuzję i wie, jak to się nazywa i co może pomóc?

[Tark]

Witam.Najlepiej udaj się prywatnie do ortopedy.Przepisze ci prawdopodobnie lek przeciwzapalny.Fachowiec z praktyką rozpozna problem bez usg i temu podobnych.Niestety takie kontuzje będą się przytrafiać jeszcze kilka miesięcy.Samodzielnie można smarować kolano arcalenem ,moim zdaniem jedyna maść która coś pomaga.Można też okład z lodu trzy razy dziennie po trzydzieści sekund ,nie dłużej !!!!! , i na wieczór okład z soli.

[OliwiaWodnik]

Dziękuję. Do ortopedy idę we wtorek.
Piszesz, że tego rodzaju urazy mogą powtarzać się jeszcze przez kilka miesięcy. Czyli to "normalne" wśród początkujących, nie że ja się do biegania nie nadaję?

[krzys1001]

Organizm musi się przyzwyczaić do biegania. U jednych trwa to krócej u innych dłużej.