witam
od paru dni rano budzę się ze sztywnym kręgosłupem. Nie jestem w stanie zrobić skłonu nawet do kolan, ból promieniuje na pośladki. Po paru godzinach przechodzi, po dobrej rozgrzewce w trakcie biegu nie boli. Ale rano znowu to samo. Wiem że potrzebny jest dobry fizjo i w koncu do takiego trafię. Ktoś miał podobne objawy ?
sztywny kręgosłupa
-
Kangoor5
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4947
- Rejestracja: 18 kwie 2009, 16:57
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Dosyć typowe objawy. Nie rób tych skłonów, chyba żeby zaleci ci je fizjoterapeuta. Nie śpij na wznak albo wymień materac na twardszy i podkładaj cienką poduszkę pod lędźwia (za gruba też może zaszkodzić).
"Odbywający się przez skórę recykling energii poprawia obieg krwi, dostarczając więcej sił w życiu codziennym i sporcie." - Reebok
Buty "inspirowane są samochodowym systemem zawieszenia, który siłę uderzenia zamienia w napęd." - Adidas
Buty "inspirowane są samochodowym systemem zawieszenia, który siłę uderzenia zamienia w napęd." - Adidas
-
synergia_mj
- Stary Wyga
- Posty: 185
- Rejestracja: 26 sty 2014, 11:16
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Chorzów
Hej!
Dobrze kombinujesz z tym fizjo, napisz z którego rejonu Polski jesteś, postaram się podaj namiar na dobrego specjalistę.
Dobrze kombinujesz z tym fizjo, napisz z którego rejonu Polski jesteś, postaram się podaj namiar na dobrego specjalistę.
