jak zaplanować trening

[słowian]

witam!!!
zacząłem biegać w sierpniu ,biegam truchtem,moge już przebiec około30 minut,zaczynalem od 5 minut ,czy możliwe jest dla mnie wystartowac na 10 km na jesieni,prosze o opinie irady dotyczace planu treningowego liczę na pomoc ,dzięki

[adam1adam]

Po co ci plan? Pobiegaj jeszcze troche popatrz w interncie co ludzie biegaja- crob to
co ci najbardziej odpowiada (bieg dlugi interwal , HIIT -zobacz jak to sie biega)
, a nie zaraz plan ! GPS ! Pulsometr! itp.
Biega sie nie tydzien nie rok, ale cale zycie ! Jak mawial moj znajomy!

[pitgw]

Po co ci plan? Pobiegaj jeszcze troche popatrz w interncie co ludzie biegaja- crob to
co ci najbardziej odpowiada (bieg dlugi interwal , HIIT -zobacz jak to sie biega)
, a nie zaraz plan ! GPS ! Pulsometr! itp.
Biega sie nie tydzien nie rok, ale cale zycie ! Jak mawial moj znajomy!

O tak

[mihałbydgoszcz]

witam
po prostu biegaj biegaj i jeszcze raz biegaj. i nie próbuj oszukiwac organizmu.

[słowian]

dzięki za radę

[Jaszczur]

Z tymi planami to ciężka sprawa. Jednych denerwują, innych np. mnie mobilizują. Ale zgadzam się z przedmówcami, że powinieneś przede wszystkim po prostu biegać. Im większy będziesz miał z tego fun, tym lepiej.
Jeśli chcesz wystartować na 10km to super, większość moich znajomych, którzy zaczynali przygodę z bieganiem po udziale w imprezie biegowej dostawała dodatkowego kopa i jeszcze chętniej trenowali.

[jarjan]

Plany treningowe :
bieganie.pl/?cat=19
www.treningbiegacza.pl/training-plans/