Ból ramion

[Cwirek]

Czy mieliście już tym problemy? Od razu zaznaczam, ze nie jest to jakaś nie wiadomo jak poważna sprawa, niemniej jednak dokucza podczas biegu. Chodzi o pojawiający się w trakcie biegania ból w lewym, bądź prawym ramieniu. Można dalej kontynuować trening, ale przypadłość ta nie chce minąć i przypuszczam, że im dłużej by się biegło, tym mocniej by bolało. Czy ma to związek z niewłaściwą bądź niewystarczająco długą rozgrzewką? Czy może ramiona należałoby wzmocnić jakimiś ćwiczeniami siłowymi? Dodam, że czasem boli lewe ramię, czasem prawe, a czasami w ogóle nie boli. Tak sobie wyobrażam, że 5/10 km mógłbym zrobić ale już przy dłuższych odcinkach prawdopodobnie bym poległ. Poradzicie?

[luki2011]

a gozgrzewasz ramiona np. robiac wymachy itp?

[Cwirek]

Tak, rozgrzewam. Wymachy wszelkiej maści, przy truchcie, w przód, w tył, na boki, w skłonach itp. Poświęcam temu kilka minut.