Ból po zewnetrzej bocznej stronie kolana.

[Adrian94]

Witam, w tym sezonie przebiegłem dopiero ok 28 km dwa razy 10 i raz 8 bo musiałem trasę zmienić z powodu bólu.
Głownie zaczyna mnie bolec po pewnym czasie wysiłku kolana, miałem z 2 tyg przerwy i nie nie pomogło, byłem wczoraj na imprezie przed mnie nie bolało ale podczas tańczenia zaczęła boleć Bedzie mnie teraz bolalo z 3 dni i powinno przejśc.
Nie przypominam sobie żebym skręcił czy coś. Ten sezon to mój trzeci, 2012 (600 km), 2013 (700km), wtedy mnie to nie bolało w tym sezonie dopiero co to może być?
Dziękuje za pomoc

[krasnoludek6]

przeciazenie i symptom bolu to znak do szybkiej reakcji to znaczy za malo odpoczywales,
bez badania zrob sobie usg przynajmniej stawu kolanowego.
Moze nic sie z nim nie dzieje ,ale sa np: male zmiany [[w stawie]] troche tego troche niedobrane buty i tak to sie dzieje. Dluzej odpocznij 4 tygodnie przynajmniej

[Adrian94]

A może to problem pasmo biodrowo piszczelowej? Trochę czytałem i niby pasuje w środę pójdę do lekarza, co do przesilenia to watpie sezon konczylem wczesna jesienią, a nowy zacząłem jakiś miesiąc temu.

[qwert]

W zasadzie to może być wszystko. To że w ostatnim czasie nie miałeś kontuzji nie znaczy że nie boli Cię od urazu który miałeś np w dzieciństwie. Już tłumaczę.
Miałem ten sam problem ból po zewnętrznej stronie kolana (prawe). Na początku ustawał po treningu i mogłem biegać już kolejnego dnia. Po kilku połówkach nie mogłem biegać praktycznie wcale. Kolano mogłem zginać w małym zakresie i aby przebiec 21km na zawodach nie mogłem biegać 2 tyg przed aby nie dopadł mnie ból na trasie.
Poszedłem do jednego lekarza, póżniej 2 i 3. Dopiero ten 3 zajął się sprawą, zrobił artroskopie i okazało się że miałem naderwane i skręcone więzadła krzyżowe. Kontuzja przytrafiła mi się jak byłem dzieckiem i kompletnie o tym zapomniałem. Pobolało i przestało nawet siniaka nie miałem chyba. Dopiero podczas trenowania, regularnego biegania ujawnił się dawny uraz.
A i dodam jeszcze, opis USG to przyparcie boczne rzepki i lekarze tego się trzymali. Mam jakieś tam małe przyparcie ale nie boli wiec chyba ok.
Kolejna sprawa wzmacniaj mięśnie ud łydek. Delikatna siłownia później coraz mocniejsza. Zawsze biegałem szybko a moje mięśnie nie były kompletnie do tego przygotowane i dlatego coś tam ocierało bolało itd.
Zrób USG i szukaj dobrego lekarza.

PS. Jeżeli kolano boli Cię po 1-2km to prawdopodobne ze może coś być z obcieraniem rzepki o kłykieć (czy jakoś tak).
Lekarz Ci wszytko wytłumaczy.

[Adrian94]

Tylko że dwa sezony 600km i 700km gdzie w wakacje biegalem 5/7 dni i po 10 km minimum max 28. Wiec tu powinno coś wyjść wczesniej, zima i poźna jesienia nie biegam.

[qwert]

To nie znaczy że jak rok wcześniej biegałeś po 10km to coś powinno się odezwać. Też biegałem i rocznie dużo więcej robiłem niż 700km i wszystko grało ale w pewnym momencie chciałem potrenować na ergometrze wioślarskim i nie mogłem 200m przepłynąć bo ból był ogromny.

[Adrian94]

Nie przypominam sob ie jakiejkolwiek kontuzji kolana ewentualnie miałem problem ze stawem skokowym trzy lata temu gdzie polowe sezonu przesiedziałem bez biegania bo biegam głownie w 90% po asfalcie.

[Uxmal]

U mnie problemem z kolanem okazał się siatic nerve (to chyba jest pasmo biodrowo piszczelowe, tak?), ale szybko mnie naprostowała ficjoterapeutka. Miałam właściwie tydzień przerwy,a po walnęłam największe treningi do maratonu, więc spoko. Za to mój facet ma problem z bólem, tam, gdzie Ty i niestety, nie puszcza od 3 tygodni. Ja w ogóle polecam fizjoterapeutów, a nie zaraz USG. Poszukaj doświadczonego fizjo sportowego, powinien wymacać co jest grane

[qwert]

Nie twierdzę że masz tą samą kontuzję co ja kiedyś. Wszystkie metody leczenia są dobre ale niektórych urazów nie da się wyleczyć macaniem fizjoterapeuty. Jak masz kasę i czas to możesz chodzić po gabinetach a ktoś Cię wyleczy.
My Ci nie pomożemy i chyba jednak musisz udać się do lekarza.