biegacze ze zrotowaną miednicą

[Hanna77]

zmagam się już z tym cholerstwem ponad pół roku, ćwiczę 2 razy dziennie, plus rower plus basen. miesiąc bez biegania, wcześniej biegałam jak nie bolało.
czy w końcu przestanie boleć? leków przeciwbólowych nie biorę bo spokojnie mogę chodzić. bolą mnie biodra, pachwiny, odcinek lędzwiowy, teraz czuję jak "ciągnie" z pachwiny do kolana.
2 razy byłam u "kręgarza"-rehabilitanta, który zdiagnozował mnie lepiej (czyt. konkretnie, jego słowa potwierdziło 2 badanie rezonansem) niż 2 ortopedów. wybieram się po raz 3, bo czuję po prostu złe ułożenie miednicy.
i pytanie do takich jak ja-jak sobie radzicie z bólem? jakie ćwiczenia wykonujecie? czy ćwiczyć brzuszki czy nie? i w ogole, co robic?

[fantom]

Wklejam to juz namietnie od jakiegos czasu
http://www.youtube.com/watch?v=u-cNHaoHubY + http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=280&id=4806

[Hanna77]

dziekuje, w tym sęk , że ćwiczę: rozciągam się, marszałka znam na pamięć, "anatomię w bieganiu" czytam do poduszki w nadziei, ze znajdę coś , jakiś mięsień,który pominęłam. od miesiąca rano i wieczorem ćwiczę dzień w dzień. wcześniej od przypadku do przypadku. nie pomaga, ból od miesiąca towarzyszy mi codziennie. wcześniej pojawial sie i znikał na np. 1 miesiąc, nieważne czy ćwiczyłam czy tez nie. czy są tu tacy z rotująca miednica-chętnie poznam Wasze histore

[fantom]

dziekuje, w tym sęk , że ćwiczę: rozciągam się, marszałka znam na pamięć, "anatomię w bieganiu" czytam do poduszki w nadziei, ze znajdę coś , jakiś mięsień,który pominęłam. od miesiąca rano i wieczorem ćwiczę dzień w dzień. wcześniej od przypadku do przypadku. nie pomaga, ból od miesiąca towarzyszy mi codziennie. wcześniej pojawial sie i znikał na np. 1 miesiąc, nieważne czy ćwiczyłam czy tez nie. czy są tu tacy z rotująca miednica-chętnie poznam Wasze histore

Cwiczenie nr 3 z filmu pana Kawki jest wedlug mnie idealnym na zrotowana miednice. Robiac to cwiczenie zauwazylem dopiero ze mam miednice zrotowana bo na lewo idzie mi "latwiej" niz na prawo.

[Hanna77]

ćwiczenia pana Kawki wprowadzam więc do codziennego rytuału. wczoraj byłam na nastawieniu. niby jest lepiej i nie czuję już bioder ale....kolana nadal bolą cwiczyć, ćwiczyć , ćwiczyć i nauczyć się pływać delfinem.

[fantom]

ćwiczenia pana Kawki wprowadzam więc do codziennego rytuału. wczoraj byłam na nastawieniu. niby jest lepiej i nie czuję już bioder ale....kolana nadal bolą cwiczyć, ćwiczyć , ćwiczyć i nauczyć się pływać delfinem.

Kolana sa przeciazone dodatkowa praca jaka jest dla nich stabilizowanie calego ciala przy skrzywionej miednicy. Nie przestana bolec z dnia na dzien. Do tego potrzeba 2-3 moze nawet 4 miesiecy niestety.