witam:)
Od niedawna zaczołem begac, sam juz nie wiem kiedy może 1,5 miesiace temu?:) robie jak narazie krótkie dystansy tak 4km,5km, raz też zrobiłem test coopera i miałem 2460m tylko ze ciezko sie biegało pod wiatr. Od niedawna otczówam bule podczas biegania. Bol nie wystepuje od samego poczatku biegu tylko po jakims dystansie nie potrafie go sprecyzować dokładnie, jest w okolicach łydki ale to raczej nie lydka, jest też blisko piszczeli po wewnetrznej stronnie nogi, tak jakby sciegno. Co mam zrobić jakies dodatkowe rozciagania, moze masci, albo krotka przerwa, czy trenning na pol gwizdka?
moje dane:
wiek: 26lat
płec: meżczyzna
wzrost:177cm
waga:81/82kg (pewnie powiecie mi ze nadwaga, ale to nie to ćwicze też troszke na silowni bo chce byc ogolnie rozwiniety:)
stopa: supinacja
biegam w butam easic patriot 5
pozdrawiam
ból łydki, sciegna czy miesni piszczelowych?
-
jedz_budyn
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1881
- Rejestracja: 28 sie 2013, 12:09
- Życiówka na 10k: 46:45
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bieruń
Ja strzelam hmm B 4? Trafiłem?
