Ból kolan po bieganiu

[kateglory]

Żeby kolana nie bolały trzeba wzmacniać mięśnie nóg, albo zrezygnować z biegania. Mięśnie wokół kolan muszą być mocne żeby kolana odciążyć. A stabilizatory i opaski to rozwiązania chwilowe, które na dłuższą metę mogą tylko bardziej zaszkodzić .
Także trzeba ćwiczyć by uciec przed kontuzją
Pozdr