Większość ćwiczeń dla biegaczy angażuje wiele grup mięśniowych, w tym mięśnie stabilizujące kręgosłup. No chyba, że ktoś wykonuje izolowane ćwiczenia konkretnej grupy mięśniowej na siłowni, ale moim zdaniem jest to trochę bez sensu. Podczas aktywności dnia codziennego (w tym podczas biegania) nasz mózg steruje całymi grupami mięśniowymi, nigdy pojedynczym mięśniem.kesser pisze:Dobra zamotałem się czy jakiś zestaw ćwiczeń jest konkretnie zalecany dla biegaczy albo czy zestaw od p.Skarżyńskiego jest wystarczający(akurat do niego mam dostęp)?
I druga kwestia czy te ćwiczenia wzmacniają także mięśnie stabilizujące wzdłuż kręgosłupa i inne czy tylko skupiają się na mięśniu pośladkowym?
Co do konkretnych ćwiczeń siły biegowej dla "zdrowego" zawodnika jest ich mnóstwo w internecie! Cała sztuka polega jednak na tym, aby wykonywać je poprawnie technicznie. Tego jest się ciężko nauczyć z internetu.
Jest to za skomplikowany temat. Nie ma uniwersalnych ćwiczeń na skośną miednicę!Maja2902 pisze:czy można prosić o ćwiczenia na skośną miednice? ewentualnie czy został już napisany o tym jakiś artykuł gdzie znajdę więcej informacji? bardzo dziękuję. pozdrawiam www.mamybiegaja.blogspot.com
