Problem ze ścięgnem Achillesa

[Wojtek87]

Witam serdecznie,

Może ktoś ma jakieś doświadczenia z kontuzją kaletki ścięgna Achillesa??

Kaletka boli podczas ucisku, ból czasem przenosi się na okolice pięty dodatkowo występuje przykurcz w mięśniu dwugłowym uda. Podczas zadzierania palców ból pojawia się na kilka sekund po czym przechodzi i powraca podczas każdego zadarcia palców.

Na USG wyszło zapalenie kaletki maziowej oraz sklejenia Achillesa oraz łydki. Po kilku zabiegach fali uderzeniowej, krioterapii, terapii manualnej, fonoforezy zapalenie praktycznie znikło, a stan sklejeń był znacznie mniejszy. Niestety po tygodniu ból powrócił.
Jestem po serii Nimesillu. Ból nasila się na dzień po mocnym treningu.

Jeżeli ktoś męczył się z takim czymś i miałby jakieś rady chętnie skorzystam.

Pzdr

[jass1978]

Może spróbuj ćwiczeń ekscentryczno-koncentrycznych zarówno na nodze prostej jak i ugiętej. To taki opuszczanie pięty ze stopnia. Możesz to sobie wygooglować. Ja robiiłem i nadal robię 1 raz dziennie 3 serie na każdą nogę. A zaraz po tym rób rozciąganie - poizometryczną relaksację mięśnia brzuchatego i płaszczkowatego. W dziale Zdrowie jest o tym artykuł ze zdjęciami to możesz zobaczyć jak to wygląda.

[Wojtek87]

Oczywiście kojarzę te ćwiczenia i je wykonuje.

Dzięki za podpowiedz.