Suplementy białkowe a bieganie. - Czy warto stosować supleme

[Radziu1977]

Witam serdecznie. Ponieważ jestem osobą dosyć szczupła i chciałbym troche przybrać na wadze lub na tkance mięsniowej, ale nei być napompowanym, mam pytanie. Czy warto bo bieganiu, chodzi o dystanse ok 5-10km zażywać suplementy białkowe lub bialkowo-węglowodanowe, przykladowo białko serwatkowe? A moze macie jakieś inne propozycje? Badzo prosze o konkretne informacje i z góry dziekuje.

[tompoz]

osobą co ci moze odpowiedzieć profesionalnie jest Pan Darek szukała z forum dyskusyjnego www.sfd.pl

[outsider]

Quote: from Radziu1977 on 5:44 pm on Mar. 9, 2006

Czy warto bo bieganiu, chodzi o dystanse ok 5-10km zażywać suplementy białkowe lub bialkowo-węglowodanowe, przykladowo białko serwatkowe?

Nie.

Wystarczy dieta wysokobiałkowa i wysokokaloryczna.


Pomocne linki:
http://www.virtualtrener.com/dietetyka/index.php

http://www.bieganie.pl/zdrowie/zywienie/index.html


Suplementy są niezbędne dla tych co je produkują i sprzedają.
Amatorom nie są potrzebne.