pomocy dieta i oddychanie??????? - jestem początkujący i pot

[kubaqba]

Proszę wszystkich, którzy się na tym znają o odpowiedź. Biegam najczęściej dystanse 100-1000m. Niech mi ktoś pomoże i oświeci jak mam się odżywiać i jak oddychać podczas biegu. Z góry dziękuję.

[outsider]

Muszę się przyznać, że mnie wprowadziłeś w zakłopotanie, nie jestem początkującym, biegam znacznie dłuższe dystanse ale nigdy nie zastanawiałem się nad oddychaniem.
Może ktoś inny coś wie.


O odżywianiu tutaj i jeszcze tu choć to drugie  pod kolarzy ale dieta przy wysiłku fizycznym jest przecież taka sama.
A tutaj ciekawostka, dieta Korzeniowskiego.