bieganie a waga

[Luke22]

czesc, chcialbym zaczac biegac, ale jednoczesnie nie chcialbym stracic na wadze... czytajac forum, czesto mozna natrafic na posty, w ktorych biegacze wspominaja, ze zrzucili na wadze.. ja jestem w takiej sytuacji, ze wolalbym przybrac

Moge w takim przypadku biegac?

[neutrino]

Pewnie, że możesz. Moja waga jest też mała i jakoś nie zauważyłem, aby zmniejszyła się przez systematyczne bieganie. Jedyne co zauważyłem, to częstsze zaopatrywanie lodówki.

[ScamZ]

Przy niskiej wadze raczej nie stracisz , a przy odpowiedniej diecie nawet zyskasz ( mięsnie są cięższe od tłuszczu ). Ja natomiast zauważam duże "skoki " wagi w ciągu dnia zależne właśnie od ćwiczeń... Po biegu trace nawet do 3 kg ( głównie chodzi tu o płyny). Pamiętaj o uzupełnianiu zapasów  wody po treningu , to wszystko będzie dobrze!!!!! Zachęcam do biegania!!!!!