Winogrona w diecie

[Hunt]

Cześć, bardzo lubię jeść winogrona. 4x/tyg. biegam 5km. Czy jedzenie ich jest dobre czy lepiej je odstawić.?

[maly89]

Cześć, bardzo lubię jeść winogrona. 4x/tyg. biegam 5km. Czy jedzenie ich jest dobre czy lepiej je odstawić.?

Z winogronami jest jak ze wszystkim - jak zachowasz umiar to jedz Niemniej należą do owoców dość kalorycznych, o dużej zawartości cukrów dlatego nie polecałbym nadmiernego ich spożywania, szczególnie przez osoby odchudzające się

[mungo]

fakt, z wszystkich owoców akurat winogrona są w czołówce najbardziej kalorycznych. Do tego ok. 18% cukru, więc moim zdaniem należy jeść, ale traktować je jak słodycze.

[mary]

Jak nachodzi ochota na słodycze, to lepiej zjeść winogrona niż baton. Najlepiej po prostu wziąć sobie garść i zjeść, nie skubać z całej kiści przez całe popołudnie. Zazwyczaj jest tak, że leży cała kiść na talerzu i człowiek podjada przez cały dzień.

[Chatson]

Cześć, bardzo lubię jeść winogrona. 4x/tyg. biegam 5km. Czy jedzenie ich jest dobre czy lepiej je odstawić.?

A ja powiem tak, winogrona posiadają stosunkowo niski indeks glikemiczny, dodatkowo są jednym z najlepszych obok bananów źródłem węglowodanów. Także ich spożywanie dla biegaczy długodystansowych (a domniemam że takim właśnie jesteś) jest jak najbardziej wskazane Oczywiście tak jak chłopaki wyżej zauważlyli do wszystkiego trzeba mieć umiar. Jasną sprawą jest także to, iż są różne odmiany winogron i każde w zasadzie ma inny skład.

[klosiu]

Na jesieni zawsze się zajadam jakąś późną odmianą, która rośnie u nas przy domu. Nie jest tak obrzydliwie słodka jak winogrona z marketu, które smakują, jakby tam strzykawką zastrzykiwali cukier . Takie marketowe jem tylko od okazji do okazji, jak się trafią na jakimś poczęstunku to wychodzę z założenia że lepiej zjeść je niż jakieś ciastka. Ale sam nigdy nie kupuję.

[Platini76]

Ciekawostka: banany i winogrona mają znacznie wyższy indeks glikemiczny niż gorzka czekolada, a porównywalny do czekolady mlecznej czy batonika.

[Chatson]

Ciekawostka: banany i winogrona mają znacznie wyższy indeks glikemiczny niż gorzka czekolada, a porównywalny do czekolady mlecznej czy batonika.

Masz rację, i z pewnością lepiej zjeść winogrona niż zapychać się batonem czy czekoladkami