Zeszły paznokcie - jak zabezpieczać

[Sahij]

Dzisiaj przy obcinaniu sciagnalem 2 paznokcie. Od 3 miesięcy były fioletowe więc zupełnie bezbolesnie.
Pytanie do doswiadczonych koleżanek i kolegów: jak zabezpieczać tę różową skórę na czas biegania żeby dobrze odrastaly i żeby nie skomplikować urazu?
Dzięki z góry za pomoc.

Edit: porozmawiałem wczoraj z fachowcem. I okazuje się, że jeżeli po zdjęciu/zerwaniu paznokcia nie ma stanu zapalnego (ropienie, krwawienie) to nie zaklejać, jak najwięcej dostępu powietrza a przed bieganiem po prostu zasypać pudrem. Ma być sucho i czysto.
Może się komuś rada przyda

[Asiulenka84]

Ooojjj przyda się , przyda
Sama niestety mam z tym problem . Biegam od 3 m-cy . Po przebiegnięciu dłuższego dystansu , a przeważnie 10 km , bolą mnie duże palce u stóp Lewy załatwiłam do tego stopnia , że paznokieć zrobił się fioletowy i schodzi
Ktoś miał może podobnie ?? Jaka może być tego przyczyna ?
Pomóżcie , plizzzz

[xwme]

może problem tkwi w doborze butów, powinien zostawać 0,5 - 1 cm luzu

[krunner]

Ktoś miał może podobnie ?? Jaka może być tego przyczyna ?

1. Za małe buty, musi być przynajmniej 0.5 cm luzu. Poprawka na grube skarpetki!
2. Trzeba obcinać paznokcie np. przed długim biegiem
3. Jeśli ktoś ma szeroką stopę, to zbyt wąskie buty także mogą "załatwić" paznokcie.

krunner
ps. Wiem dobrze o czym mówię, bo rok 2012 rok pierwszy rok od kilku lat, w którym zachowałem komplet paznokci , np. 2010 - zbyt małe buty skiturowe, 2011 - za wąskie korki piłkarskie.

[Asiulenka84]

Dzięki za odpowiedzi .
Załamka troszkę z butami , 0,5- 1cm luzu ?? Ja mam góra do 0,5 cm odstępu + gruba skarpeta
Jeszcze się okaże , że mam buty za małe