kolana

[kriszielony]

Serdecznie witam,

Mam takie pytanie, mianowicie trochę sobie biegam zdarza się że czuję kolana podczas biegu nie jest to mocny ból czasami bolą chwilę a czasami w ogóle pytanie brzmi czy kupić sobie jakiś 4flex czy glukozaminę profilaktycznie czy raczej nie ma sensu ?

pozdrawiam

[moonfall84]

Serdecznie witam,

Mam takie pytanie, mianowicie trochę sobie biegam zdarza się że czuję kolana podczas biegu nie jest to mocny ból czasami bolą chwilę a czasami w ogóle pytanie brzmi czy kupić sobie jakiś 4flex czy glukozaminę profilaktycznie czy raczej nie ma sensu ?

pozdrawiam

Glukozakina nie zaszkodzi - sam biorę. Lecz warto by wybrać się do ortopedy.
Osobiście polecam biegać na srodstopie. Mi bóle kolan ustąpiły dzięki temu.

[Maryn]

Dodatkowo po biegu możesz schłodzić kolana zimną wodą lub kompresem żelowym.