bol czworoglowego uda

[bjakbiedronka]

Od kilku dni mnie boli udo z przodu (co ponoc u biegaczy sie nie zdarza, bo czworoglowe to mocne miesnie). Glownie jak siedze - wtedy boli mnie tez miesien ledzwiowo biodrowy i w pachwinie. Czasem jak chodze to tez. Nie jest to jakis straszny bol- jak biegam to wogole go nie czuje. Najgorzej jak siedze, ale to tez nie zawsze. Najpierw myslalam ze to itbs, ale po rozciaganiu zaczelo mnie bolec wlasnie w pachwinie. Pomaga przy siedzeniu wyprostowanie nogi i wypchniecie bioder, ale chcialabym wiedziec, czy mozna to jakos rozcwiczyc, rozciagnac czy cos.