Komentarz do artykułu Czy biegać przy -20 stopniach? Co myślą lekarze, trenerzy i biegacze.

[F@E]

Jak nie chcesz mieć problemów to biegaj w takich temp. rekreacyjnie...

pozdro

[tosiek]

Wczoraj temperatura w okolicach -20 stopni V etap Zimowego Maratonu Na Raty - 6km pokonane z nową życiówką Świeciło słońce, więc te -20 nie było takie straszne.
Dziś -15 a ja na 20km spokojnym wybieganiu. Las, śnieg - jak dla mnie rewelka. Jedyne co mnie zdziwiło i zaskoczyło to w chwili gdy zakończyłem trening i zdjąłem z siebie wiatrówkę zobaczyłem, że prawie cała od wewnątrz pokryta była szronem. Biedaczka mimo wielu otworów wentylacyjnych nie dała sobie rady z odprowadzaniem wilgoci.

[rufuz]

Ja mało tego, ze mam mrozy to do tego morski klimat i częste silne wiatry. Kwestia odpowiedniego ubioru. Czesto w mrozy biore maly plecak biegowy z 0,5 litrowym termosem. W takie mrozy herbata z cytryna i miodem smakuje na trasie treningu jak "boski nektar"

[ciaptak]

Niestety w takie mrozy nie mam odwagi wyjść z domu i ratuje się bieżnią na siłowni. Tam jest jedyne 25st i megawilgotność Jak się trochę ociepli, tak do -5st to spróbuję potruchtać.

[adam1adam]

Podczas biegania w minusowych temporatuach maleje odpornosc organizmu na
wirusy i bakterie poniewaz organizm robi wszystko , aby utrzymac procesy zwiazane
z wysilkiem biegowym.
Dopiero po wysilku daje sie odkryc antyciala odpowiedzilne za nasze zdrowie np.kortyzonu, ale
tylko po wysilku niezbytintensywn i wysilku trwajacym do 90minut.
Trening intensywne i dlugie nie wywoluja tego efektu.
Czyli lekie rozbiegania na mrozie powoduja wzrost odpornosci co potwierdzaja tez badania
statystyczne. Biegacze choruja zadziej niz inni.

[Zbynek]

Nęka mnie cały czas pytanie, czy picie bardzo ciepłych lub gorących napojów nie jest przypadkiem szkodliwe podczas aktywności fizycznej na dużym mrozie? Czy to biegu, czy wędrówki pod stromą górę. Chociaż w tym ostatnim przypadku jest to zdecydowanie mniej męczące dla oddechu.

Narażamy gardło na olbrzymie skoki temperatury w krótkim czasie. Co może prowadzić do przeziębienia. Czy innej dolegliwości.
Z kolei w przypadku już chorego gardła, wydaje mi się, że takie gorące napoje pomagają jakoś przeżyć ten wysiłek. Ale co po nim?

[Quetzalcoatl]

Nęka mnie cały czas pytanie, czy picie bardzo ciepłych lub gorących napojów nie jest przypadkiem szkodliwe podczas aktywności fizycznej na dużym mrozie? Czy to biegu, czy wędrówki pod stromą górę. Chociaż w tym ostatnim przypadku jest to zdecydowanie mniej męczące dla oddechu.

Swojego czasu słyszałem opinię iż lody jak i zimne napoje najzdrowsze są właśnie zimą

Co do biegania w niskich temperaturach, osobiście uwielbiam i wyznaję 2 warstwy na dół i 3 na górę, do tego grube skarpetki i czapka. Nie wiem gdzie leży fenomen takich temperatur, ale swój rekord na 5 km wybiegałem przy temperaturze poniżej -25