Colin2000 mądrze prawisz
Wiadomo ,że do sportu potrzebna jest energia. Do sportu wyczynowego opał musi być prima sort. Można palić w piecu trocinami, a można węglem. Każdy chciałby węglem, ale to kosztuje. Lecz taki wydatek sie opłaca.
Dobowe zapotrzebowanie kcal
-
apaczo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1565
- Rejestracja: 09 lut 2012, 12:07
- Życiówka na 10k: 34:54
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
Troszeczkę się znam na sporcie i jestem praktykiem. Wszystkie moje rady opieram na swoim wieloletnim doświadczeniu, ale przyznaję, że nie jestem nieomylny, gdyż człowiek uczy się całe życie i ma prawo zmienić swoje poglądy, przekonania.
-
felipe178
- Wyga
- Posty: 57
- Rejestracja: 08 lut 2012, 11:04
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Ale może być też ekogroszek 
zdrowo i w miarę tanio. A dla początkującego chyba lepiej zacząć od zdrowego odżywiania, a wraz z postępem zmieniać dietę, liczyć kcal i stosować suplementy. Po prawie 2tygodniach treningów( aż 6 ich było) i zdrowszym jedzeniu mam już mniej o 2,5kg i wydaje mi się że teraz już będzie coraz trudniej. Ale za to kondycja i wytrzymałość zdecydowanie rośnie 
zdrowo i w miarę tanio. A dla początkującego chyba lepiej zacząć od zdrowego odżywiania, a wraz z postępem zmieniać dietę, liczyć kcal i stosować suplementy. Po prawie 2tygodniach treningów( aż 6 ich było) i zdrowszym jedzeniu mam już mniej o 2,5kg i wydaje mi się że teraz już będzie coraz trudniej. Ale za to kondycja i wytrzymałość zdecydowanie rośnie 
-
apaczo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1565
- Rejestracja: 09 lut 2012, 12:07
- Życiówka na 10k: 34:54
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
felipe178 nie trudno sie z tobą zgodzić. Jednak co innego biegać pro zdrowotnie dla zrzucenia nadwagi a co innego bieganie wyczynowe które w głównej mierze skupia się na rywalizacji i mega osiągach. W każdym razie w obu przypadkach lepiej zacząć lajtowo a z czasem przechodzić na wyższy poziom dokarmiania. Przecież pospolity kierowca nie potrzebuje turbodoładowania i paliwa F1 żeby dojechać swoim miejskim autem do pracy.
Troszeczkę się znam na sporcie i jestem praktykiem. Wszystkie moje rady opieram na swoim wieloletnim doświadczeniu, ale przyznaję, że nie jestem nieomylny, gdyż człowiek uczy się całe życie i ma prawo zmienić swoje poglądy, przekonania.
