bóle ręki

Wszystko o bieganiu i zdrowiu
anna456
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 3
Rejestracja: 13 lut 2012, 21:51
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Witam
biegam od niedawna, średnio dwa razy w tygodniu. Ostatnio podczas biegów mam cierpnie moja lewa ręka, tak jakby krew do niej nie dochodziła co może być tego przyczyną
PKO
padapl
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 35
Rejestracja: 18 sie 2010, 19:21
Życiówka na 10k: 39:01
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

mi sie to tez zdarzalo na poczatku, z czasem przeszlo i juz nie powrocilo, wiec nie martwilbym sie tym :)
ARES
Wyga
Wyga
Posty: 135
Rejestracja: 06 wrz 2010, 18:28
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Łorsoł

Nieprzeczytany post

@anna456
Opisz dokładniej w jakich okolicznościach to cierpnienie się pojawia, to może szybciej ci ktoś konkretnie doradzi co tym dalej robić.
Ogólnie rzecz biorąc - o ile dobrze kojarzę - drętwienie/cierpnienie w kończynach często powodowane jest jakimiś problemami z kręgosłupem, ale nie panikowałbym jeśli twoja dolegliwość jest nieregularna, chwilowa i przejściowa.
N E G I U
anna456
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 3
Rejestracja: 13 lut 2012, 21:51
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Po prostu biegnę i w pewnym momencie czuję, że ręka staje się ciężka jakby krew do niej nie dochodziła, palce sztywnieją i tracę w nich czucie. jak nimi poruszam wszystko powraca do normy. nie wiem może to nie jest związane z bieganiem bo czasami mam tak w czasie snu ale więcej razy przydarza się w czasie biegania
Awatar użytkownika
mariod
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 678
Rejestracja: 09 sty 2010, 17:47
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Polska

Nieprzeczytany post

Może za bardzo napinasz nie świadomie ramiona? ( usztywniasz się)
Awatar użytkownika
wolf1971
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1815
Rejestracja: 18 sty 2011, 09:43
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Piastów>Łódź>Płońsk

Nieprzeczytany post

A może pasek zegarka na coś naciska, uwiera?
Awatar użytkownika
apaczo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1565
Rejestracja: 09 lut 2012, 12:07
Życiówka na 10k: 34:54
Życiówka w maratonie: brak
Kontakt:

Nieprzeczytany post

ARES pisze:@anna456
Opisz dokładniej w jakich okolicznościach to cierpnienie się pojawia, to może szybciej ci ktoś konkretnie doradzi co tym dalej robić.
Ogólnie rzecz biorąc - o ile dobrze kojarzę - drętwienie/cierpnienie w kończynach często powodowane jest jakimiś problemami z kręgosłupem, ale nie panikowałbym jeśli twoja dolegliwość jest nieregularna, chwilowa i przejściowa.
ARES myśle , że trafiłeś w 10-kę !

Po biegu na taka dolegliwość proponuję zwisy na gałęzi drzewa lub trzepaku. Chwytamy sie np. gałęzi i zwisamy przez kilkanaście sekund. Rozkurcza to kręgi i problem z głowy
Troszeczkę się znam na sporcie i jestem praktykiem. Wszystkie moje rady opieram na swoim wieloletnim doświadczeniu, ale przyznaję, że nie jestem nieomylny, gdyż człowiek uczy się całe życie i ma prawo zmienić swoje poglądy, przekonania.
anna456
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 3
Rejestracja: 13 lut 2012, 21:51
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

zegarka ani żadnych pasków w czasie biegu nie noszę być może faktycznie chodzi o kręgosłup
poobserwuje te bóle i potem coś więcej napiszę w każdym razie dzięki za odzew :usmiech:
Awatar użytkownika
apaczo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1565
Rejestracja: 09 lut 2012, 12:07
Życiówka na 10k: 34:54
Życiówka w maratonie: brak
Kontakt:

Nieprzeczytany post

zimą biegacze często maja problemy z kręgosłupem (szczególnie ci mniej umięśnieni).
Problem powstaje wówczas gdy biegamy po dosyć śliskiej nawierzchni i noga nam lekko ucieka w bok. Dlatego po biegu należy porozciągać gnaty , uczepić sie gałęzi , czy trzepaka i rozciągnąć kręgosłup
Troszeczkę się znam na sporcie i jestem praktykiem. Wszystkie moje rady opieram na swoim wieloletnim doświadczeniu, ale przyznaję, że nie jestem nieomylny, gdyż człowiek uczy się całe życie i ma prawo zmienić swoje poglądy, przekonania.
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ