BÓL W OKOLICY BIODRA

[Hanys'ka]

Hej!

Odkąd zaczęłam biegać boli mnie prawa strona biodra, mniej więcej w tym miejscu (na czerwowo):


W trakcie biegania boli minimalnie, ale już po bieganiu i rozciąganiu boli mnie przy każdym nastąpnięciu prawą nogą. Nie jest to ból nieznośny, ale jednak coś jest nie tak.
Gdy zrobię sobie dzień przerwy, ból lekko maleje.

Może jakieś rady i sugestie?

Pozdrawiam i za ewentualne wskazówki z góry dziękuję : )

[scieslik]

Problemy z biodrem to raczej ból w pachwinie.
U mnie ból w okolicy biodra oznacza problemy z kręgosłupem, ale to dopiero wiem po wizycie u lekarza. Zaleconą mam aktywność fizyczną.
Teraz biegam tylko w lesie i zdecydowanie to mi bardziej służy.

[Hanys'ka]

... taka rada, jeśli ktoś byłby w ogóle zainteresowany, na moim przykładzie:

Biegam od połowy sierpnia '11 (wcześniej nigdy nie biegałam regularnie), odkąd zaczęłam biegać bolało mnie miejscu j.w. i po przeszło 2 miesiącach biegania, regularnego rozciągania po bieganiu oraz ćwiczeń na ww. problem (m.in. stojąc kręcenie kółek uniesioną i zgięta nogą w przód i w tył) stwierdzam, że ból zaniknął

[agzim]

Hanys'ka, a czy mogłabyś napisać jakie jeszcze ćwiczenia wykonywałaś na wyżej opisany ból biodra?
Mam dokładnie to samo po lewej stronie biodra. Ortopeda twierdzi, że być może jest to spowodowane krótszą (lewą) kończyną (0,5cm), aczkolwiek ból powinien pojawiać się wówczas po prawej stronie. Zalecona przez niego wkładka wyrównawcza zupełnie nie daje rezultatu, wręcz przeciwnie boli mnie teraz śródstopie i pięta. Postanowiłam biegać bez wkładek, jednak cały czas odczuwam ból w biodrze.

Jeżeli jeszcze zaglądasz w ten wątek, proszę podpowiedz mi jakie Ty robiłaś ćwiczenia, oprócz wspomnianego wyżej kręcenia kółek uniesioną nogą.