Problemy z kolanem

[maciej123]

16 Października startowałem w maratonie W Poznaniu. Od tamtego czasu bolą mnie kolana (szczególnie rano oraz po treningu). W trakcie samego biegu nie jest tak źle. Mam pytanie czy macie jakieś sposoby na ten problem(ewentualnie jakieś maści, lekarstwa itp).
(Prawdopodobnie zrobiłem za mała przerwę po samym maratonie.)
Proszę o pomoc
Pozdrawiam

[Laufer]

Mozliwe ze kolana sa jeszcze przemeczone

[CríostóirSweeney]

(Prawdopodobnie zrobiłem za mała przerwę po samym maratonie.)

No to sam sobie odpowiedziałeś na pytanie. Do miesiąca nie powinno się biegać szybszych treningów po maratonie. Kup sobie białko i zażywaj je pod wieczór.

pozdro

[maciej123]

Dziękuję za info.