Odcisk

[damnic]

Witam,

Dziś pierwszy raz wyszedłem na trening. Mimo, że pogoda nie dopisywała było to dla mnie nie ważne po prostu chciałem już zacząć swoja przygodę z bieganiem. Od 8 lat ćwiczę systematycznie na siłowni więc wysiłek fizyczny nie jest mi obcy.
Moje przygotowania do biegania zaczęły się od gruntownego przeszukania internetu na temat doboru treningu jak i niezbędnego ubioru. Zrobiłem niezbędne testy z których wynikało ze moje stopy charakteryzują się supinacją. Więc wybrałem się na zakupy po zwiedzeniu paru sklepów kupiłem buty Kalenji kiprun 1000AW. Wiem ze nie jest to wiodąca marka butów dla biegaczy, ale ten but po prostu idealnie mi leży na nodze jest dopasowany bez żadnych luzów. Lecz dziś rano w trakcie biegu poczułem otarcie na obu piętach. Po poprawie skarpetki (dla biegaczy) ból się nasilał, tak więc skończyłem swój trening szybciej niż zakładałem. W domu okazało się że obie pięty są mocno obdarte, a pęcherze ledwie wiszą. Chciałbym się dowiedzieć czy moja skóra na piętach jest po prostu tak delikatna ze podczas pierwszego biegu nie wytrzymała i na następnych treningach(oczywiście po wyleczeniu ran) takie urazy się nie pojawią czy po prostu moje buty mimo, iż leża świetnie na moich nogach są nieodpowiednie?

Z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam,
Damian

[krasnoludek6]

Zaraz kolego jak leza buty dobrze nigdzie nie cisna sa ok dopasowane.
Przyczyna zdarcia to sa nieprzyzwyczajone piety ,moze zaduzo biegles pierwszego dnia w butach ?
Nie ulega watpliwosci ,ze nowki buty moga cos takiego powodowac .Przyklej plastry na guzy pietowe a buty musza sie tez ulozyc,,bez paniki
Ja ze swoimi adidasami walczylem 12 dni i teraz dopiero jest juz dobrze,w sklepie byly dobre i sa dopasowane.
Przy okazji kupilem skarpetki grubsze kalenji run800 a mialem run 50 i tze poczulem sie bardziej komfortowo,pozdrawiam

[damnic]

Dzięki za odpowiedź. Rany się powoli goją także myślę że w piątek pójdę na dłuższy spacer w tych butach. Mam nadzieję że się wyrobią. Przebiegłem w nich 2,5 km w ten 1 dzień, a moje płuca hmm chciałem je wypluć:)

[krasnoludek6]

o cholercia to otarcia szybko dostales ,ja w nowych butach najpierw chodzilem po domu.
Biegaj biegaj spokojnie dojdziesz do formy ja na pocztku przebiegalem tylko dwa odcinki po 500metrow.
A na boisku przbiegalem 1:30h i bylo ok,pozrawiam