co oznacza "czynne zginanie grzbietowe" stopy i inne

[nowy435]

Witam podejrzewam, że mam SHIN SPLINTS i w tym artykule jest napisane jak to sprawdzić http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=939 i tam jest napisane

Ból nasila czynne zginanie grzbietowe stopy wbrew oporowi oraz bierne zginanie podeszwowe.

ale nie wiem w ogóle co to znaczy to dla mnie czarna magia i czy ktoś by mi wytłumaczył co mam zrobić z tą stopą aby sprawdzić czy to boli?

od siebie mogę dodać, że mnie boli jak stanę na jednej nudzę i zacznę podskakiwać to mnie boli w tamtym miejscu, czy to wychodzi na to samo?

[Ruda]

zginanie grzbietowe - wyprost- ciągnięcie stopy do góry. w pozycji siedzącej z prostymi kolanami, oznacza to ciagnięcie palców i stopy do siebie. Czynnie oznacza, ze sam wykonujesz ruch, biernie ktos wykonuje za Ciebie. wbrew oporowi- ktos kładzie ręce na Twoich pacach i hamuje ruch a Ty ciągniesz do siebie

[nowy435]

A to że mnie boli przy podskakiwaniu oznacza że mam ten SHIN SPLINTS?
bo ja nie biegam, ale gram w kosza i to strasznie boli.
Jak robiłem to co pisał kolega powyżej to mnie nie bolało, albo troszkę, ale jak to skończyłem to przyniosło nawet ulgę
co to oznacza?