podwyższony holesterol

[LadyE]

F@E dzieki wielkie! zalecen nie tak duzo tym latwiej sie bedzie do nich zastosowac postaram sie tego trzymac i ruszyc z pelnym zestawem od jutra. zobaczymy co z tego wyniknie

[cyklista]

Witam!

Dzięki za wszystkie Posty
Zrobiłem sobie miesięczną dietę:
Pieczywo tylko ciemne pełnoziarniste (bez posmarunku)
dużo surówek (podlewanych olejem lnianym)i ryb (łosoś, tuńczyk, makrela)
słodyczy prawie nic
i po miesiącu
zjechało:
całkowity z 214 do 167
trójglicerydy z 62 do 40
HDL z 83 do 55
LDL z 76 do 87

[michel]

cyklista to masz problem bo hdl to jest dobry cholesterol a on u ciebie spadl (a nie powinien) 85 miales super a ldl jest zly a on u ciebie sie podwyzszyl ,cos chyba pomyliles pojecia albo badania ktore robiles zostale pomylone hdl z ldl.

[cyklista]

Nie pomyliłem. Cholesterol całkowity spadł, ale głównie kosztem HDL i trójglicerydów.
Główna zmiana żywieniowa polegała na zaprzestaniu stosowania margaryny do smarowania pieczywa i unikaniu słodyczy.(Widać jednak,że te margaryny nie są takie złe). Jadałem też 2-3 razy w tygodniu sałatki z olejem lnianym.

[Depesz]

Pomimo tego, że HDL Ci spadł a LDL podniósł to i tak są w normie więc nie masz się czym przejmować.
Norma dla HDL to 35-70 a LDL <135. Jak widzisz wszystko jest ok. Musisz tylko pilnować, żeby poziom "dobrego cholesterolu" dalej się nie zmniejszał.

P.s. Polecam suplement diety Olimp Omega 3 65%

[F@E]

"...Widać jednak,że te margaryny nie są takie złe..." to najgorszy estr na runku spożywczym

[marek301]

Pomimo tego, że HDL Ci spadł a LDL podniósł to i tak są w normie więc nie masz się czym przejmować.
Norma dla HDL to 35-70 a LDL <135. Jak widzisz wszystko jest ok. Musisz tylko pilnować, żeby poziom "dobrego cholesterolu" dalej się nie zmniejszał

Te normy sa bardzo zwodnicze dla "laika".

Niestety wyniki "cholesterolu" pogorszyly sie!

Obnizenie HDL i podwyzszenie LDL to zly znak
i pocieszanie sie, ze miesci sie w normie to "zaklamywanie faktow".