Witam wszystkich.
Szukam pomocy ponieważ w ferie coś mi się zrobiło.
Robiłem dłuższy wybieg 20 km
i kiedy już koinczyłem bieg 18km chyba coś mnie zabolało , niestety Achilles był to lekki bół i go zignorowałem dobiegłem do końca z bólem ale dobiegłem. Przez ponad 3 dni b mnie bolał ledwo mogłem chodzić.Byłem u lekarza i kazał mi zrobić 2 tygodnie przerwy tak też zrobiłem po 2 tygodniahc wrociłem do biegania wszystko było ok jednak po biegu jakieś 3 godziny później zaczeło mnie lekko boleć ból się utrzymywał przez cały dzień lecz w następnych dniach go nie było.
Chciałem się spytać co zrobić by bół nie wracał na codzień w ogóle mnie nie boli tylko po treningu bół powraca.
Z góry dzięki za pomoc.
