Zapalenie ścięgna achillesa

[dymas]

Długo się zastanawiałem, czytałem i konsultowałem i wszystko wskazuje na to że mnie dopadło.
Teraz robię okłady z lodu, wcinam tabletki przeciwzapalne i smaruje owe miejsce maścią chłodzącą i przeciwzapalną. Pytanie mam następujące:

co mogę jeszcze zrobić i jak długo będzie mnie trzymać

pozdro

[brujeria]

1. Nic
2. Długo

A poważnie, to cholerstwo jest paskudne jeśli chodzi o czas. więc : Wkładki do butów na co dzień (podpiętki) oraz skarpeta uciskowa na ścięgno. Są też takie wynalazki łączące podniesienie pięty oraz ucisk silkonową wkładką na ścięgno.

[Eddie]

Polecał bym ortopedę sportowego. Sam miałem to cudo, którego nabawiłem się w trakcie maratonu w Pradze 2 lata temu.
Lekarz mi odpowiednio za pomocą mocnego plastra z rolki unieruchomił w odpowiedniej pozycji stopę . Po 3 dniach zacząłem już ćwiczyć powolutku rozciągając delikatnie. Podpiętki oczywiście przez 2-3 miesiące nosiłem, ale bieganie samo wznowiłem chyba po 1 miesiącu.

[dymas]

A właśnie ... co mi grozi jeśli zlekceważę ból ... wrzucę do buta wkładkę wezmę tableteczkę ubiorę trampostrzały i pójdę pobiegać (dziś sala)

Można z tym ćwiczyć


pozdro

[Eddie]

Dobra rada. Z achillesem nie igraj. Ambicje schować należy do szuflady i cierpliwe swoje od cierpieć. Niechciałbyś mieć zerwanego achillesa, wierz mi

[wnuczek]

A tak wogóle to jakie są tego objawy bo mnie też przez ostatni okres (jakieś dwa miesiące) lekko pobolewa achilles
jak opuszczam palce stopy w przód ale żadnych zmian w okolicy achillesa nie widzę i gdy go dotykam to też mnie nie boli
tak że sam nie wiem czy mam zapalenie czy nie, zamówiłem sobie wczoraj podpiętki i czekam żeby sobie pobiegać
,ale o achillesa się trochę martwię a może jestem przewrażliwiony

[dymas]

http://bieganie.pl/?cat=25&id=113&show=1


pozdro