zapalenie okostnej

[gipson10]

Witam. Mam problem.Przy lewym piszczelu odczówam mocny ból. Jest to zapalenie okostnej. Jak sobie z tym radzic??

[trinity]

Na początek ograniczyć bieganie - znacząco zmniejszyć kilometrzaż, lub nawet zrobić przerwę.
Upewnić się, że buty mają dobrą amortyzację.
W miarę możliwości biegać po miękkim odłożu.
Mieć nadzieję, że to nic poważnego i samo przejdzie niebawem.

[kamil9998]

Lepiej zrob przerwe 2 tygodnei niz pozniej mecz sie z tym 3 miesiace... ja wybralem to 2 zaluje