Brzuch zrzucenie oponki

[run]

@Leczycka83 - jakiś konkretny rodzaj?

[Leczycka83]

Zależy co chcesz osiągnąć jeśli chcesz wyrzeźbić mięśnie brzucha to zasada jest taka że duża liczba powtórzeń i mało czasu na odpoczynek mięśni. Myślę, że znienawidzona a6w będzie najlepsza ale żeby przejść cały cykl trzeba wiele wytrwałości. ABS II na budowę mięśni, a ławeczka skośna chyba najlepsza ale musisz właściwie do poziomu wytrenowania dobrać zestaw serii i powtórzeń. Pozdrawiam!!!

[bogas]

a co sądzicie o prostych pasach odchudzających takiego typu:

http://www.allegro.pl/item645448152_pas ... akosc.html

Dają coś czy raczej lepiej stosować naturalne metody zrzucania brzucha bez pasa??

[OlekB]

Nic nie dają, jedyne co, to się możesz przegrzać, pocenie to nie spalanie tkanki i to miejscowo never forever

[ultima-thule]

1. Upewniam się - skośna jest ok, ale muszę wzmocnić plecy i nie robić całego ruchu tylko 1/3? Czy ta 1/3 ma być " pośrodku" ruchu? Trzeba do tego dorzucić również skręty, tak?

2. Jestem dziewczyną

[OlekB]

Wszystko jedno mięsień musi być w ciągłym napięciu przy ćwiczeniu na ławeczce.

pozdro