Ból biodra po bieganiu o_0

[Ryan]

Witam wszystkich.

Od kilku dni biegam wieczorami po kilka kilometrów dziennie. Początkowo bolały mnie nogi, ale jak się okazało, była to wina butów za 15 zł :P Kupiłem więc nowe i z nogami jest wszystko OK. Jednak po wczorajszym biegu, rano po wstaniu bolały mnie... biodra o_0 Potem nieco mi przeszło, przestałem czuc ból. Pół godziny temu wybrałem się pograc z kumplami w nogę, jednak ból powrócił i z gry były nici...

Wydaje mi się, że to wina biegania, choc to bardzo dziwne moim zdaniem... Nie bardzo wiem co mam teraz robic - przeczekac kilka dni aż to minie? Z drugiej strony nie chciałbym przerywac biegania... I jak zaradzic takiemu czemuś na przyszłośc?

EDIT: zapomniałbym napisac... Nie robiłem żadnej rozgrzewki, tzn rozciągania, bo nigdy taki ból po biegu mnie nie dotyczył.

[ssokolow]

polecam przeczytać http://bieganie.pl/?cat=25&id=481&show=1
a potem stosować po każdym treningu..
w 90% przypadków pomaga