Jakie odzywki stosowac powinni biegacze

[Campoos]

Witam biegam regularnie 5 razy w tygodniu wiadomo teraz okres przygotowawczy i budowa wytrzymalosci przez zime zeby na wiosne zrobic wynik. Mój dystans to 400m i 800m > Jakie używki ewentualnie warto stosować w swojej diecie , w co warto sie zaopatrzyć , i stosowac zeby poprawic wyniki lub nie przetrenować sie z powodu braku niezbednych skłądników energetycznych. Bo jak narazie biegam na sucho i czuje że czasem poprostu za dużo organizm zużywa bo oprócz biegania mam dużo wysilku fizycznego i chcialbym jakąs diete odżywkową wprowadzić> Poradzcie coś czy warto coś stosować czy nie .

[pikonrad]

Zdrowa dieta i tyle, żadnych odżywek

[Wojas]

Tez takich odżywek szukam . Ale cieżko je znaleść , cośtam kiedyś słyszałem ale powiedzieli mi że narazie jestem za młody żeby takie coś stosować :D