Bieganie niesie za sobą szereg korzyści dla naszego organizmu, jednak najwięcej osób decyduje się na wybór tej aktywności fizycznej ze względu na to, że jest ona jednym z najskuteczniejszych sposobów spalania kalorii. Z tego powodu bieganie może być odpowiednim sposobem na utratę wagi lub utrzymanie zdrowej wagi docelowej. Ale czy zastanawialiście się:
co wpływa na ilość spalonych kalorii w czasie biegu?
ile kalorii spalamy, po przebiegnięciu kilometra?
jak obliczyć ilość spalonych kalorii?
co to jest efekt EPOC?
Tego wszystkiego dowiecie się z naszego najnowszego wpisu
https://bieganie.pl/lifestyle/ile-kalor ... tabolizmu/
co wpływa na ilość spalonych kalorii w czasie biegu?