Teraz jest Cz, 28 stycznia 2021, 01:28

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Komentarz do artykułu Bieganie niszczy kolana?
Nowy postNapisane: So, 28 listopada 2020, 12:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 27 stycznia 2008, 16:29
Posty: 555
Skomentuj artykuł Bieganie niszczy kolana?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Bieganie niszczy kolana?
Nowy postNapisane: So, 28 listopada 2020, 17:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 14 marca 2007, 23:55
Posty: 405
"PODSUMOWUJĄC – CZY BIEGANIE NISZCZY KOLANA?
...Według amerykańskich naukowców - nie bardziej, niż spacer..."

Bzdura kompletna - to znaczy zupełnie zła interpretacja w stylu "radzieckich naukowców"
cytat:
Radziecki naukowiec przeprowadza badanie narządów słuchu muchy. Wysunął tezę, że mucha, z uwagi na brak widocznych uszu, słucha odnóżami.
złapał muchę, wyrwał jej skrzydełka, położył na blacie i mówi:
- Nu, mucha, idzi. - Mucha idzie.
Wyrwał jedną parę nóg, położył muchę na blacie i mówi:
- Nu, mucha, idzi. - Mucha idzie.
Wyrwał drugą parę nóg, położył muchę na blacie i mówi:
- Nu, mucha, idzi. - Mucha z trudem, ale idzie.
Wyrwał trzecią parę nóg, położył muchę na blacie i mówi:
- Nu, mucha, idzi. - Mucha nie idzie.
Naukowiec zadowolony zapisuje wynik doświadczenia:
- Po wyrwaniu wszystkich odnóży mucha ogłuchła. :hahaha:

cytat:
"...Szukanie przyczyny bólu, zamiast leczenia objawowego, rozciąganie, praca nad techniką biegu, rozsądne dobieranie obciążeń, zbilansowana dieta – wszystko to powinno zachować nasze kolana w zdrowiu przez długie lata..."

Co tutaj jest wielkiego do szukania,
skoro sam autor już częściowo znalazł i nawet napisał! :usmiech:

Oczywiście chodzi o "rozsądne dobieranie obciążeń" i "zbilansowaną dietę",
do tego powinno się dodać - adekwatną długość snu.

Co jeszcze? Można sobie "rozciągać", wydziwiać nad "techniką biegu",
masować i nawet prawidłowo spać i jeść......

Wystarczy jednak tylko, przekroczyć cienką "czerwoną linię"
pomiędzy "obciążeniem/regeneracją" i mamy poważny problem. :taktak:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Bieganie niszczy kolana?
Nowy postNapisane: Wt, 15 grudnia 2020, 18:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 9594
Cytuj:
Przy bólu z przodu kolana pod rzepką, za który odpowiada napięty mięsień czworogłowy, najskuteczniejszą metoda zapobiegawczą oraz leczniczą jest dokładne, mocne rozciąganie mięśnia czworogłowego uda.


Niestety mit, który nawet u fizjoterapeutów nie da sie wytępić. Mięśnie nie da sie naciągnąć!
To ze niekiedy (rzadko) pomaga, trzeba najpierw wiedzieć co i jak. Bo "naciąganie przykurczonych mięśni czworoglowych" moze szybciej zaszkodzić jak pomoc.
https://www.functional-training-magazin.de/die-grosse-debatte-um-das-dehnen/

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Bieganie niszczy kolana?
Nowy postNapisane: Śr, 6 stycznia 2021, 20:15 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Pt, 27 września 2013, 18:20
Posty: 28
Rolli napisał(a):
Cytuj:
Przy bólu z przodu kolana pod rzepką, za który odpowiada napięty mięsień czworogłowy, najskuteczniejszą metoda zapobiegawczą oraz leczniczą jest dokładne, mocne rozciąganie mięśnia czworogłowego uda.


Niestety mit, który nawet u fizjoterapeutów nie da sie wytępić. Mięśnie nie da sie naciągnąć!
To ze niekiedy (rzadko) pomaga, trzeba najpierw wiedzieć co i jak. Bo "naciąganie przykurczonych mięśni czworoglowych" moze szybciej zaszkodzić jak pomoc.
https://www.functional-training-magazin.de/die-grosse-debatte-um-das-dehnen/


No to co pomaga na "ból z przodu kolana pod rzepką"?


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 10 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL