Wątek Grupy Trójmiejskiej nr 54

[krzysiekk]

Cześć!

Na początku nowego wątku tradycyjny "wstępniak" DaBa.

"Jak co sobota zapraszamy goraco wszystkich chetnych na wspolny bieg po Lasach Sopockich. Szczególnie serdecznie zapraszamy poczatkujacych i tych wszystkich, którzy lubia biegac, ale nie podchodza do tematu ze smiertelna powaga.
Chcesz zaczac biegac, ale nie wiesz jak się do tego zabrac?
Lubisz biegac ale nie masz z kim? Wybierz się na spotkanie z nami. Formula biegu jest otwarta dla wszystkich - ekipa podzieli się na grupy:

-pierwsza pobiegnie bardzo, bardzo spokojnym tempem do Doliny Swiemirowskiej i tam odbedzie się lekki trening biegowy.
Jak będzie ten trening wygladal? Zaczynamy od żwawego pięciominutowego marszu, póżniej lekka gimnastyka (rozciąganie). Po nim zaczynamy marszobieg w tempie 7 od 8 minut na kilometr (jest to tempo nieco szybsze od marszu). Marszobieg będzie odbywał się na pętli wokół ogródków działkowych przylegających do lasu. Plusem jest to, że nikt się nie zgubi a z drugiej strony będziemy w bezpośredniej bliskości lasu. Dopasujemy się do tempa i poziomu najmniej wyrobionego uczestnika spotkania.

-druga, mocna grupa pomknie w tepie <5min/km. Będzie wszystko czego potrzebuje biegacz: dlugie i namietne podbiegi, pogon za sarnami, szalony bieg drogami i na przelaj. To propozycja dla tych którzy chca szybciej i dalej.

Bieg rozpoczynamy i konczymy wspolnie. Spotykamy się jak co tydzien o 9:15 przed wejsciem glownym na AWFiS. Pomocna w dotarciu moze byc TA MAPKA Będzie można skorzystac z szatni, prysznica, będzie gdzie zostawic rzeczy."


A tutaj link do wątku historycznego

[krzysiekk]

Czy trening halowy odbędzie się w tym samym dniu i godzinie co w zeszłym tygodniu?
Czy trener to potwierdził?

[DaB]

Nic jeszcze nie wiadomo o "technicznym czwartku". Jesli jakies informacje dotra do mnie to zaraz dam cynk.

-------------------------------------------------

W niedziele z parkingu przy "spalonym kosciele" na ulicy Trawki we Wrzeszczu rusza bieg dwudziestokilometrowy. Spotykamy sie o godzinie 8:00. Stalych bywalcow i wszystkich chetnych zapraszamy


(Edited by DaB at 1:27 pm on April 29, 2004)

[DaB]

UWAGA - wiadomosc dla czwartkowych technikow ;)Trening techniczny odbedzie sie jak zwykle. Rozpoczynamy dzis o 17:30 na krytej hali AWF.

[Kazig]

wszystkim startowiczom życzę powodzenia

mnie na nie będzie na 90%

za to za dwa tygodnie się spotkamy

[karuzelski]

moze bieg niedzielny zaczelibysmy o 8.00 ?
czy trenning techniczny to sa zajecia zamkniete, czy dla chetnych ?

[DaB]

OK, bieg niedzielny przenosimy na 8:00. A na techniczny mozesz bez problemu wpasc.

(Edited by DaB at 1:26 pm on April 29, 2004)

[krzysiekk]

Cześć Karuzo Karuzelski!
Przyjdź na salę i poddaj się próbie płotków

[Friend]

Życzę udanych startów !
Bardzo mi żal tej 20 km ale w tym czasie będę bardzo zajęty....

[krzysiekk]

Kogo mam się spodziewać w sobotę na AWF? Na razie DaB i ja. Pewnie desant z Gdyni też

[Friend]

Może będziecie robic zdjęcia ?!

[MariusZ_]

Ja nie będę

Pozdrawiam.

[Franek]

Jeszcze nie wiem czy będę - bardzo chciałbym.

................................

Nawet gdy zabraknie fotografa, to i tak warto być...

[Kazig]

Mariusz, a może mejlniesz mi te zdjęcia?

[MariusZ_]

No to spróbujmy. Najpierw z jakością "internetową" żeby było nieduże. Potem - wedle dalszych życzeń.
Pozdrawiam.