Już 23 marca Akcja Biegam Bo Lubię we Włocławku ! Spotykamy się Bo Lubimy...
WKB Plast Mix Maratończyk w imieniu Fundacji Biegam Bo Lubię, trenerów BBL i całego środowiska biegowego z Włocławka serdecznie zaprasza na pierwszą odsłonę - czwartej edycji ogólnopolskiej akcji Biegam Bo Lubię we Włocławku.
Zajęcia we Włocławku w ramach 4 edycji odbędą się pomiędzy 23.03.2013 a 23.11.2013 na Stadionie Przylesie. 36 treningów może ulec zmniejszeniu o maksymalnie 2 spotkania, co może być wynikiem świąt oraz wydarzeń losowych. Spotkania będą się odbywać w każdą sobotę w godzinach 9:30-10:30.
Ponadto w ramach sobotnich spotkań, planujemy zorganizowanie dwóch imprez specjalnych: rywalizacji na 100 i 800 m oraz Testu Coopera. Zawody odbędą się w okresie letnim, z kolei test Coopera – jesienią. O szczegółach dotyczących tych wydarzeń poinformujemy już wkrótce.
Treningi dla uczestników są: nieodpłatne, otwarte, tj. grupa nie jest zamknięta i na zajęcia może przyjść każdy, bez względu na wiek, jednak osoby poniżej 16. roku życia muszą być z opiekunem.
Do uczestnictwa w spotkaniach zapraszamy możliwie dużą ilość osób.
Patronatem Akcji Biegam Bo Lubię jest Polski Związek Lekkiej Atletyki i Ministerstwa Sportu i Turystyki a partnerem Polskie Radio Trójka, Bieganie.pl, Runners World
Na spotkania z trenerami BiegamBoLubię składają się: rozgrzewka, ćwiczenia rozciągające, elementy treningowe; bieg swobodny, interwały, podbiegi, itd. wskazówki dotyczące treningu i diety, wymiana doświadczeń dotyczących zdrowia, aktywności fizycznej, możliwości aktywnego spędzania wolnego czasu.
Osobami prowadzącymi spotkania BiegamBoLubię są we Włocławku są trenerzy - doświadczeni biegacze : Andrzej Chmielewski, Jan Bujalski, Zbigniew Górczyński, Józef Wojciechowski
WŁOCŁAWEK - Stadion Miejski "Zazamcze" - 9.30
-
Danyal
- Rozgrzewający Się
- Posty: 22
- Rejestracja: 25 paź 2012, 23:00
- Życiówka na 10k: 49.00
- Życiówka w maratonie: brak
Zapraszamy do wspólnego treningu w ramach ogólnopolskiej BiegamBoLubię we Włocławku. Już jutro czeka na nas wspólny trening pod okiem trzech trenerów Andrzeja Chmielewskiego, Janka Bujalskiego i Józefa Wojciechowskiego - Biegamy bo lubimy we Włocławku !Pamiętajcie 9.30 - sobota , stadion na Przylesiu. Liczymy na was 
-
Danyal
- Rozgrzewający Się
- Posty: 22
- Rejestracja: 25 paź 2012, 23:00
- Życiówka na 10k: 49.00
- Życiówka w maratonie: brak
Szykujcie się na kolejną sobotę w ramach BiegamBoLubię we Włocławku , tym razem nasz trener Andrzej Chmielewski szykuje trening z elementami siłowymi z dużą dawką tlenu Pamiętajcie - Sobota - 9.30 na Przylesiu Liczymy na Was !
Spotykamy się... BoLubimy!
Pamiętajcie - Sobota - 9.30 na Przylesiu Liczymy na Was !Spotykamy się... BoLubimy!
-
Danyal
- Rozgrzewający Się
- Posty: 22
- Rejestracja: 25 paź 2012, 23:00
- Życiówka na 10k: 49.00
- Życiówka w maratonie: brak
Duża dawka BBL we Włocławku
Kolejna sobota w ramach BiegamBoLubię we Włocławku za nami ! Biegowa atmosfera z dużą dawką tlenu w towarzystwie naszego trenera Andrzeja Chmielewskiego, powoduje że do naszej grupy dołączają stali bywalcy, którzy stawiają na ruch na świeżym powietrzu – ruszamy się BoLubimy!
Miniona sobota z BBL tak jak obiecaliśmy składała się z dodatkowych elementów siłowych z ogromną dawką tlenu, mimo zalegającego śniegu na przylesiu, skorzystaliśmy z okolicznych wzniesień i ćwiczyliśmy podbiegi, oraz tzw. retro running czyli bieganie tyłem które zdaniem naukowców przynosi więcej korzyści niż bieganie przodem
Nie ma co ….
Szykujcie się na kolejną sobotę w ramach BiegamBoLubię we Włocławku , tym razem zapraszamy na wspólny FARTLEK.
Wszyscy przyzwyczajeni jesteśmy do tego, aby nasz trening był poukładany do bólu. Do tego stopnia, że niektórzy chcą wiedzieć w jakim tempie powinni biegać rozgrzewkę. Fartlek to nic innego jak zaprzeczenie takiego podejścia.
Zapraszamy - Sobota - 9.30 na Przylesiu. Liczymy na Was !
Spotykamy się... BoLubimy!
Kolejna sobota w ramach BiegamBoLubię we Włocławku za nami ! Biegowa atmosfera z dużą dawką tlenu w towarzystwie naszego trenera Andrzeja Chmielewskiego, powoduje że do naszej grupy dołączają stali bywalcy, którzy stawiają na ruch na świeżym powietrzu – ruszamy się BoLubimy!
Miniona sobota z BBL tak jak obiecaliśmy składała się z dodatkowych elementów siłowych z ogromną dawką tlenu, mimo zalegającego śniegu na przylesiu, skorzystaliśmy z okolicznych wzniesień i ćwiczyliśmy podbiegi, oraz tzw. retro running czyli bieganie tyłem które zdaniem naukowców przynosi więcej korzyści niż bieganie przodem
Nie ma co ….
Szykujcie się na kolejną sobotę w ramach BiegamBoLubię we Włocławku , tym razem zapraszamy na wspólny FARTLEK.
Wszyscy przyzwyczajeni jesteśmy do tego, aby nasz trening był poukładany do bólu. Do tego stopnia, że niektórzy chcą wiedzieć w jakim tempie powinni biegać rozgrzewkę. Fartlek to nic innego jak zaprzeczenie takiego podejścia.
Zapraszamy - Sobota - 9.30 na Przylesiu. Liczymy na Was !
Spotykamy się... BoLubimy!
-
Danyal
- Rozgrzewający Się
- Posty: 22
- Rejestracja: 25 paź 2012, 23:00
- Życiówka na 10k: 49.00
- Życiówka w maratonie: brak
Szykujcie się na kolejną sobotę w ramach BiegamBoLubię we Włocławku , tym razem zapraszamy wspólny FARTLEK.
Wszyscy przyzwyczajeni jesteśmy do tego, aby nasz trening był poukładany do bólu. Do tego stopnia, że niektórzy chcą wiedzieć w jakim tempie powinni biegać rozgrzewkę. Fartlek to nic innego jak zaprzeczenie takiego podejścia. Zapraszamy - Sobota - 9.30 na Przylesiu.
Liczymy na Was ! Spotykamy się... BoLubimy
Wszyscy przyzwyczajeni jesteśmy do tego, aby nasz trening był poukładany do bólu. Do tego stopnia, że niektórzy chcą wiedzieć w jakim tempie powinni biegać rozgrzewkę. Fartlek to nic innego jak zaprzeczenie takiego podejścia. Zapraszamy - Sobota - 9.30 na Przylesiu.
Liczymy na Was ! Spotykamy się... BoLubimy
-
Danyal
- Rozgrzewający Się
- Posty: 22
- Rejestracja: 25 paź 2012, 23:00
- Życiówka na 10k: 49.00
- Życiówka w maratonie: brak
Wiosenny sprawdzian kondycji BbL
Już w sobotę, 27 kwietnia zapraszamy na sprawdzian BiegamBoLubię na 1000m. Wystarczy przyjść na jeden ze stadionów BbL!
1000 metrów to na bieżni lekkoatletycznej 2,5 okrążenia. Znając swoje możliwości na tym odcinku jesteśmy w stanie przeliczyć aktualne przygotowanie na innych dystansach. – Dodatkowym elementem sprawdzianu będzie prawidłowa rozgrzewka, dzięki której nasz organizm będzie lepiej przygotowany do biegu – mówi Cyprian Tomza, trener BbL Częstochowa. – Zapraszamy wszystkich – nie tylko osoby, które już startują w zawodach, ale także zupełnie początkujące. Poznanie swoich możliwości będzie wskazówką do dalszej pracy nad kondycją.
Każdy z uczestników sprawdzianu otrzyma pamiątkowy dyplom ze swoim wynikiem. Zapraszamy również osoby, które nie zdecydują się biegać testu – stadiony będą otwarte jak co tydzień!
Zapraszamy - Sobota - 9.30 na Przylesiu. Liczymy na Was !
Spotykamy się... BoLubimy!
Już w sobotę, 27 kwietnia zapraszamy na sprawdzian BiegamBoLubię na 1000m. Wystarczy przyjść na jeden ze stadionów BbL!
1000 metrów to na bieżni lekkoatletycznej 2,5 okrążenia. Znając swoje możliwości na tym odcinku jesteśmy w stanie przeliczyć aktualne przygotowanie na innych dystansach. – Dodatkowym elementem sprawdzianu będzie prawidłowa rozgrzewka, dzięki której nasz organizm będzie lepiej przygotowany do biegu – mówi Cyprian Tomza, trener BbL Częstochowa. – Zapraszamy wszystkich – nie tylko osoby, które już startują w zawodach, ale także zupełnie początkujące. Poznanie swoich możliwości będzie wskazówką do dalszej pracy nad kondycją.
Każdy z uczestników sprawdzianu otrzyma pamiątkowy dyplom ze swoim wynikiem. Zapraszamy również osoby, które nie zdecydują się biegać testu – stadiony będą otwarte jak co tydzień!
Zapraszamy - Sobota - 9.30 na Przylesiu. Liczymy na Was !
Spotykamy się... BoLubimy!