rozciąganie
-
Robert19966991
- Rozgrzewający Się
- Posty: 18
- Rejestracja: 16 sty 2013, 20:21
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam zna ktoś jakieś 30-60 minutowe zestawy ćwiczeń rozciągających? Takie żeby po treningu były dobre
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Najprostszy zestaw, choć sporo czytania.
http://bieganie.pl/?cat=25&id=481&show=1
http://bieganie.pl/?cat=25&id=481&show=1