GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Dla wszystkich biegaczy zainteresowanych zakupem butów do biegania. Dzisiaj będąc w Alfie w sklepie sportowym Martes Sport zauważyłem ciekawą promocję na buty do biegania Nike Downshifter 4 w ramach promocji 149,99 zł co jest dobrą ceną bo nawet w tanim Daichmanie są po 199 zł.

[maratończyk]

DLACZEGO BIEGAMY
http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,1059 ... nosc_.html

[Iza ABMORIW]

Normalnie nie można Was na chwilę zostawić, bo zaraz się rozwijacie we wszystkie strony:)
Zaraz wrócę do posta o ulotkach i coś wymyślę.

[Iza ABMORIW]

Już:)
Nie wiem co prawda ile to jest troszeczkę, ale postaram się wydrukować ulotki i zostawię je w biurze na plaży miejskiej, to sobie odbierzesz na treningu, albo przez Rafała, jeśli jutro się wybiera na bieg. Mi kurza stopka nadal nie pozwala, a poza tym mam potężne obawy, że już was nie dogonię...
Ponadto jestem trochę podłamana, bo Urząd Miejski wydał taki fajny "Wakacyjny rozkład jazdy" czyli informator o imprezach w mieście i zaszła pomyłka - zamiast Biegu 3 plaż 30 czerwca wrzucili zawody pływackie, ewiedntna pomyłka, bo zawody pływackie są zaraz linijkę niżej Także przykro mi, trzeba będzie pływać od plaży do plaży

[Beluś]

Myślę, że za jakiś czas będzie o Nas głośno...

[maratończyk]

Dzięki Iza za wsparcie i pomoc.Jakoś damy radę się rozleklamować nie tak to inaczej.Ja osobiście podczas biegania rozmawiam z wszystkimi biegaczami,których spotkam podczas moich treningów i zapraszam ich do naszej grupy do wspólnego biegania.Rafał mówił że będzie w środę na treningu to moze przyniesie ulotki.
Wracaj do zdrowia z tą swoją kurką a w razie czego wezmę cię na indywidualne treningi abyś podciągneła swój kilometraż.A oto kilka linków o twojej dolegliwości moze innym tez się przydać.
http://www.reumatologia24.pl/bole-kolan.htm
http://www.fizjoklinika.com/zapalenie_s ... topki.html
I porada gościa sportowca który też to miał:"A na koniec powiem Ci co według mnie najlepiej zaleczyło tą kontuzję (i z czym chyba większość rowerzystów ma problemy albo zapomina o tym) ..... ROZCIĄGANIE !!!
Ćwiczenia typu skłon na wyprostowanych nogach oraz wyprostowana noga na jakąć podpórke (np. wysoki parapet okienny itp) i skłon do niej. Wyszystkie ćwiczenia (ważne) metodą statyczną czyli bez takich pogłębień i bujań (tutaj absolutny zakaz). Powolutku, delikatnie i z tygodnia na tydzień coraz głębiej - np. skłon to oporu granicznego (nie bolesnego) i wytrzymywanie od 10 sek. do 1 minuty. (dokłądniejsze opisy w książce Chrisa Carmichaela - Dogonić mistrza."

[maratończyk]

DIETA BIEGACZA
http://www.zdrowylink.pl/dieta-dla-biegaczy

[maratończyk]

PAMIETAJCIE ŻE NIE ZAWSZE TRZEBA POBIEC MARATON LUB INNY BIEG ŚCIGAJĄC SIĘ- MOZNA TO ZROBIĆ RÓWNIEZ TAK JAK JA POPROSTU POBIEC GO DLA KIBICÓW ABY BYŁO WESOŁO

[damian_91]

XXXI Biegi Pamięci Bronisława Malinowskiego w Warlubiu, 2 czerwca na stadionie przy Zespole Szkół ( więcej informacji):

Zapisy od godz. 9. w dniu zawodów. Początek zmagań o godzinie 10.

Kategorie wiekowe i dystanse biegów:

Klasy I -II - 200 metrów,
Klasy III - IV - 400 metrów,
Klasy V - VI - 600 metrów,
Klasy GIM. - 800 metrów dziewczyny, 1000 metrów chłopcy.

+ pozostałe kategorie wiekowe. Prawdopodobnie (zależy od frekwencji) odbędzie się bieg główny na dystansie 10 kilometrów, jednak na dzień dzisiejszy nie otrzymałem oficjalnych informacji od organizatorów - odnośnie pozostałych kategorii wiekowych i dystansów w poszczególnych biegach.

Pozdrawiam serdecznie

[maratończyk]

NASZA POCZTA-NASZ KLUBOWY ADRES DLA TYCH JAKBY CHCIELI COŚ PRZESŁAĆ NP. ARTYKUŁ ,ZDJĘCIA ITP
Email: akademiabiegania@wp.pl

[maratończyk]

Dziękuję wszystkim za tak wysoką ferkwencje na wspólnym treningu no i za przybycie nowych osób.Mam nadzieje że będą z nami kontynuować bieganie pomimo gadatliwego Edka Zapraszam również kolejne osoby które przeglądają nasze forum nastepny trening w sobotę o godz.09.00 w troszeczkę mniejszym gronie bo kilkoro z nas jedzie na zawody jako reprezentacja Akademi biegania. ale zawsze w grupie.

[amator76]

Aha, no właśnie, to kto w końcu jedzie na tą "katorgę" do Dąbrówki, bo ja tyż jadę autem, więc mogę kogoś zabrać, albo do kogoś się doczepić. Zapomniałem o tym napomknąć dziś na treningu. Widziałem listę startową, ale niektórych wciąż nie jarzę z "danych osobowych". Jakby ktoś miał wolne miejsce, albo nie miał jak dojechać to proszę o sygnał 604 644 256, urbasie@wp.pl, GG chwilowo niedostępne.
Pozdrawiam Marcin Urbański

[maratończyk]

Ja w razie czego też jadę autem i mam 2 wolne miejsca , klimatyzację automatyczną i siedzenia w skórze
505 088 940 lub forum

[amator76]

O kurczę, już się zgadałem z Dawidem, a tu skóry... eh, następnym razem spiesz się powoli Marcin hehe. Dzięki za sygnał, do zobaczenia w sobotę, biorę kamerę, wszystko uwiecznimy.
Marcin

[Icenty]

Było super dołączyć się wczoraj do Waszej całkiem zgranej ekipy. Swietnie jest zagarnąć troche doświadczeć od tak wybieganego towarzystwa. Miałem wrażenie, że właśnie tworzy się historia biegania w Grudziądzu . Myślę o planach B3P, logo Akademii etc. chętnie przyłacze się do pomocy jeśli tylko będzie taka potrzeba. No to posłodziłem
Dzięki za wczorajszy bieg i do zobaszenia w sobotę na City Beach (Przynajmniej z niektórymi członkami Akademii .).