Dla wszystkich biegaczy zainteresowanych zakupem butów do biegania. Dzisiaj będąc w Alfie w sklepie sportowym Martes Sport zauważyłem ciekawą promocję na buty do biegania Nike Downshifter 4 w ramach promocji 149,99 zł co jest dobrą ceną bo nawet w tanim Daichmanie są po 199 zł.

Normalnie nie można Was na chwilę zostawić, bo zaraz się rozwijacie we wszystkie strony:)
Zaraz wrócę do posta o ulotkach i coś wymyślę.

Już:)
Nie wiem co prawda ile to jest troszeczkę, ale postaram się wydrukować ulotki i zostawię je w biurze na plaży miejskiej, to sobie odbierzesz na treningu, albo przez Rafała, jeśli jutro się wybiera na bieg. Mi kurza stopka nadal nie pozwala, a poza tym mam potężne obawy, że już was nie dogonię...
Ponadto jestem trochę podłamana, bo Urząd Miejski wydał taki fajny "Wakacyjny rozkład jazdy" czyli informator o imprezach w mieście i zaszła pomyłka - zamiast Biegu 3 plaż 30 czerwca wrzucili zawody pływackie, ewiedntna pomyłka, bo zawody pływackie są zaraz linijkę niżej Także przykro mi, trzeba będzie pływać od plaży do plaży

Myślę, że za jakiś czas będzie o Nas głośno...

Dzięki Iza za wsparcie i pomoc.Jakoś damy radę się rozleklamować nie tak to inaczej.Ja osobiście podczas biegania rozmawiam z wszystkimi biegaczami,których spotkam podczas moich treningów i zapraszam ich do naszej grupy do wspólnego biegania.Rafał mówił że będzie w środę na treningu to moze przyniesie ulotki.
Wracaj do zdrowia z tą swoją kurką a w razie czego wezmę cię na indywidualne treningi abyś podciągneła swój kilometraż.A oto kilka linków o twojej dolegliwości moze innym tez się przydać.
http://www.reumatologia24.pl/bole-kolan.htm
http://www.fizjoklinika.com/zapalenie_sciegien_miesni_gesiej_stopki.html
I porada gościa sportowca który też to miał:"A na koniec powiem Ci co według mnie najlepiej zaleczyło tą kontuzję (i z czym chyba większość rowerzystów ma problemy albo zapomina o tym) ..... ROZCIĄGANIE !!!
Ćwiczenia typu skłon na wyprostowanych nogach oraz wyprostowana noga na jakąć podpórke (np. wysoki parapet okienny itp) i skłon do niej. Wyszystkie ćwiczenia (ważne) metodą statyczną czyli bez takich pogłębień i bujań (tutaj absolutny zakaz). Powolutku, delikatnie i z tygodnia na tydzień coraz głębiej - np. skłon to oporu granicznego (nie bolesnego) i wytrzymywanie od 10 sek. do 1 minuty. (dokłądniejsze opisy w książce Chrisa Carmichaela - Dogonić mistrza."

DIETA BIEGACZA
http://www.zdrowylink.pl/dieta-dla-biegaczy

XXXI Biegi Pamięci Bronisława Malinowskiego w Warlubiu, 2 czerwca na stadionie przy Zespole Szkół ( więcej informacji):

Zapisy od godz. 9. w dniu zawodów. Początek zmagań o godzinie 10.

Kategorie wiekowe i dystanse biegów:

Klasy I -II - 200 metrów,
Klasy III - IV - 400 metrów,
Klasy V - VI - 600 metrów,
Klasy GIM. - 800 metrów dziewczyny, 1000 metrów chłopcy.

+ pozostałe kategorie wiekowe. Prawdopodobnie (zależy od frekwencji) odbędzie się bieg główny na dystansie 10 kilometrów, jednak na dzień dzisiejszy nie otrzymałem oficjalnych informacji od organizatorów - odnośnie pozostałych kategorii wiekowych i dystansów w poszczególnych biegach.

Pozdrawiam serdecznie

NASZA POCZTA-NASZ KLUBOWY ADRES DLA TYCH JAKBY CHCIELI COŚ PRZESŁAĆ NP. ARTYKUŁ ,ZDJĘCIA ITP
Email: akademiabiegania@wp.pl

Dziękuję wszystkim za tak wysoką ferkwencje na wspólnym treningu no i za przybycie nowych osób.Mam nadzieje że będą z nami kontynuować bieganie pomimo gadatliwego Edka Zapraszam również kolejne osoby które przeglądają nasze forum nastepny trening w sobotę o godz.09.00 w troszeczkę mniejszym gronie bo kilkoro z nas jedzie na zawody jako reprezentacja Akademi biegania. ale zawsze w grupie.

Aha, no właśnie, to kto w końcu jedzie na tą "katorgę" do Dąbrówki, bo ja tyż jadę autem, więc mogę kogoś zabrać, albo do kogoś się doczepić. Zapomniałem o tym napomknąć dziś na treningu. Widziałem listę startową, ale niektórych wciąż nie jarzę z "danych osobowych". Jakby ktoś miał wolne miejsce, albo nie miał jak dojechać to proszę o sygnał 604 644 256, urbasie@wp.pl, GG chwilowo niedostępne.
Pozdrawiam Marcin Urbański

Ja w razie czego też jadę autem i mam 2 wolne miejsca , klimatyzację automatyczną i siedzenia w skórze
505 088 940 lub forum

O kurczę, już się zgadałem z Dawidem, a tu skóry... eh, następnym razem spiesz się powoli Marcin hehe. Dzięki za sygnał, do zobaczenia w sobotę, biorę kamerę, wszystko uwiecznimy.
Marcin

Było super dołączyć się wczoraj do Waszej całkiem zgranej ekipy. Swietnie jest zagarnąć troche doświadczeć od tak wybieganego towarzystwa. Miałem wrażenie, że właśnie tworzy się historia biegania w Grudziądzu . Myślę o planach B3P, logo Akademii etc. chętnie przyłacze się do pomocy jeśli tylko będzie taka potrzeba. No to posłodziłem
Dzięki za wczorajszy bieg i do zobaszenia w sobotę na City Beach (Przynajmniej z niektórymi członkami Akademii .).